Торти з бананами, вівсом та шоколадом
Бананові, вівсяні та шоколадні коржі дуже корисні, якщо їх їсти помірковано (максимум одну порцію на день), вони багаті клітковиною, здорові жири, білки та мінерали.
Ще одна перевага полягає в тому, що ці торти можна готувати дуже легко і швидко, не вимагаючи ступеня шеф-кухаря:).
Інгредієнти на 10 порцій (20 штук) бананових, вівсяних та шоколадних коржів
- 130 грам дрібних вівсяних пластівців;
- 90 грам вівсяних пластівців;
- 90 грам порошку цукрової тростини-сирцю;
- 90 мл оливкової олії;
- 80 мл цільного солодкого молока;
- 10 грам ванільного цукру (не ванільного);
- яйце;
- 140 грам бананів (великий банан);
- 15 грам фісташок;
- 25 грам несолоного мигдалю;
- 50 грам солодкого шоколаду - гіркого (55% какао);
- ¾ чайної ложки розпушувача;
- ½ чайної ложки солі.
Як приготувати тістечка з бананами, вівсом та шоколадом
Розігрійте духовку до 180 ° C.
Додайте вівсянку, вівсянку, розпушувач, сіль, цукор-сирець і добре перемішайте.
В іншу миску додайте оливкову олію, підсолоджене молоко, ванільний цукор, яйце і добре перемішайте.
З’єднайте дві суміші і добре перемішайте.
Додати банан (кожен круг розрізати на чотири), мигдаль, фісташки та шоколад (подрібнений) і добре перемішати.
У деко, застелений папером для випічки, покладіть суміш ложкою і поставте в духовку приблизно на 30-35 хвилин.
Вийняти і залишити охолоджуватися.
Витрати на 10 порцій бананових, вівсяних та шоколадних тортів становлять близько 12-14 RON (ціни 2015 року).
Як подавати
Холодне, звичайне або зі склянкою солодкого молока, йогурту або збитого молока.