Історія успіху Bootcamp від Eva’s Bootcamp
Якість отриманого життя - втрачені кілограми
Єва розповідає свою особисту історію успіху зі свого табору:
(Наступну історію написав сам учасник і не зазнав змін)
4 дитини, 3 поверхи, 12 годин відвідуваності, 2 нічні перерви, 20 кг зайвої ваги та занадто гефюльтський гардероб, заповнений занадто малим одягом. Це не математична проблема. Це основні дані мого повсякденного життя взимку 2013 р. Я прокидаюся втомленим вранці. Я підняв своє мляве тіло з ліжка і перетягнув його протягом доби. Це як плавання проти припливу. Незліченну кількість разів я тягнуся вгору-вниз по підлозі будинку. Я наповнений кошиками для білизни або речами, які діти залишили лежати. Найчастіше я лаю і лаю. Я ненавиджу наповнювати пральну машину, бо мені важко вставати. З рукою на рушникосушці це працює - якось. Моє тіло виснажене, і мій розум теж скоро здасться. Чому б просто не залишитися в ліжку? Увечері, коли в домі тихо, я кидаюся на диван з кухлем Хааген-Даша і маю рай на землі, поки кухоль не порожній. Тож я живу від чашки до чашки. Я більше не насолоджуюсь речами між ними. Мені діти, яких я люблю, дратують. Будинок, якого ми бажали, занадто високий, а одяг, в якому я вважаю себе красивою, занадто малий.
Десь у жовтні 2013 року я стою перед своєю шафою, озброєний двома синіми мішками для сміття. Плануючи покращити ситуацію, я планую помістити все, що не вміщується в колекцію вживаного одягу. Я хочу нарешті звикнути до фактів і перестати сумувати за старими часами. Я сміливо хапаю свої улюблені деталі і починаю набивати їх у сині поліетиленові пакети. Тоді я дивлюсь на майже порожній гардероб з 3 штанами розміром 44 і стопою топів в стилі ампір. Я не відчуваю себе краще Залишки одягу не мої. Ви належите до жінки, якою я не хочу бути. Ви належите до товстої розчарованої жінки, яка не має самодисципліни. Поглиблений у роздумах, я визнаю, яким я насправді хочу бути. Я хочу відчувати себе добре, виконувати щоденні завдання в гарному настрої, насолоджуватися дітьми та насолоджуватися речами, які не є обов'язковою програмою.
З огляду на цей образ, я аналізую можливості трансформації. Я складаю список усього, що, на мою думку, могло б допомогти мені перетворитися. Потім я перевіряю пункти на їх можливість і ще раз видаляю багато. Я прощаюся з членством у фітнес-центрі, пішим похідним лікуванням, перебуванням у монастирі та лікуванням матері-дитини. Залишаються пункти "насолоджуватися дрібницями", "регулярно займатися спортом" і "худнути". З цими резолюціями я натрапляю на повідомлення, коли наступного разу буду робити покупки в REWE. Це лише маленька картка, на якій написано “Залишайтеся міцним, оригінальним Bootcamp”. Я знімаю картку зі стіни і суну її в кишеню.
Через кілька днів я зв’язуюся з Інтернетом із тренера з Потсдаму Енн Редігер та реєструюся на пробне тренування. Я досі не знаю, що я переломний і що я збираюся зробити перший крок до “Я хочу бути”. Я з радістю піду на перше тренування. Я трохи нервуюсь через те, що не можу встигнути. В своєму розумі я бачу інших учасників. Усі вони спортивні статуї і напружують свої загартовані м’язи. Я бачу, як вона запитує: «Що вона тут робить? Можливо, їй колись слід почати ходити і займатись водною аеробікою ». Ризикуючи, що моя фантазія стане реальністю за кілька хвилин, я йду до узгодженого пункту зустрічі в Потсдамському фолькспарку. Невелика група людей у спортивному одязі зібралася на критому баскетбольному майданчику. На підлозі розстелені килимки, кульки, шишки та вічно довга мотузка. Я нервово чіпляюся за пляшку з водою і прямую до групи.
До мене підходить молода жінка. Вона носить шапку зі свинцем і світло-блакитну куртку, на якій написано "Bootcamp". “Привіт, я Ен Редігер, тренер. Ви повинні бути Євою. Тхакка, приємно, що ти тут. Вона посміхається, пропонує мені міцне рукостискання та знайомить мене з іншими учасниками. Всі вітають їх по-дружньому, ніхто не дає мені критичних очей, яких вони боялися. Я з полегшенням перестаю задихатися пляшкою з водою і з цікавістю слухаю пояснення Енн щодо тренувального процесу. ". і не хвилюйтеся, для кожної вправи є 3 рівні. Є щось для кожного. "Алілуя", я думаю. Тож є рівень і для мене.
Незабаром після цього я опиняюсь у колі. Під керівництвом Анни ми мобілізуємо наші тіла, робимо єгипетськими та лелеками. Далі слідує коротка інтенсивна фаза розминки перед тим, як перейти до схеми. Енн пояснює кожну станцію та показує різні варіанти виконання вправи. Я домовляюся про зустрічі на всіх станціях рівня 1 і радий, що деякі інші учасники також приймають це рішення. Потім ми їдемо на станцію парами, і моє перше коло табору відправляє мене в подорож у часі на 30 років у минуле. Я займаюся стрибками, стрибаю на скакалках і думаю про «безтурботні» часи дитинства, коли ці рухи були природними. Після третього пробігу я опиняюся в сучасному з тремтячими ногами. Моє серце б'ється по шиї, і я спорожняю пляшку з водою, не зупиняючись. Потім Ен проходить повз кожного учасника з витягнутими вгору руками. Знесилені, але з відчуттям, що вони це зробили, учасники плескають Енн в долоні. Потім ритуал триває через групу. Це трохи схоже на те, що ми святкуємо одне одного. Я все ще переживаю святковий настрій, коли повертаюся додому та бронюю свій перший табір.
Тим часом я мучив себе з ліжка о 6:00 ранку у вівторок та п’ятницю, щоб взяти участь у ранньому таборі. І так само часто мене за це винагороджують. На початку це було просто гарне почуття робити правильно, перемогти себе і забезпечити своє тіло доброю порцією кисню. Потроху я помітив, що моє тіло починає дякувати мені за цю увагу. Я перестав лаятися, коли наповнив пральну машину, і я теж втомився. На гірський фестиваль першого завантажувального табору Енн подарувала нам блакитний браслет зі словами „залишайся міцною”. Я носив його день і ніч. Щоразу, коли це ставало стресом у повсякденному житті, я натягував рукав светру на зап’ястя і черпав силу з повідомлення.
Але навіть без цього виклику я вже досяг успіхів, які не лише видно на вазі. На сьогоднішній день я схудла на 10 кг і поклала багато одягу із синіх мішків для сміття назад у свою шафу. Я більше не відчуваю, що моє тіло баласт, я став набагато більш розслабленим і врівноваженим. Я не тільки витримую себе краще, займаючись спортом, але і тоді, коли мені багато завдань у повсякденному житті. І я продовжую йти, тому що я сильний і тому, що я ще сильніший з Енн та командою. Дякую.
Вас також можуть зацікавити ці статті: