Історія успіху божевільної дієти Кіа Твіссельмана
Американка Кіа Твіссельман схудла на неймовірних 50 фунтів, дотримуючись наступних п’яти правил .
Побачивши нинішні фотографії Кіа Твіссельмана, навряд чи ви можете собі уявити, що ця жінка колись мала важити 130 кілограмів. Але саме так було.
Сьогодні інфлюенсер працює тренером з життя та схуднення. За допомогою їх методу кожен може по-справжньому позбутися цих надокучливих зайвих кілограмів.
Вона довго накладала це на свої гени
Кіа Твіссельман знає, що шлях до правильного харчування може бути довгим. Сама вона кілька років страждала від надмірної ваги. Після численних невдалих спроб схуднути, вона хотіла змусити себе повірити, що генетично приречена бути товстою.
Вона вже втратила віру в те, що зможе змінити своє життя, коли прочитала книгу блогера про стиль життя Рейчел Холліс "Вирішіть свою думку - живіть". Книга мотивувала її знову дати зрозуміти собі, що вона має право на свою вагу тіла.
Метод "5 процвітати"
Дотримуючись п’яти правил методу Рейчел Холліс «5 до процвітання», Кіа розпочала свою дієту. Правила є
- Пийте багато води: Випивайте одну унцію води на кожен кілограм ваги (0,03 літра х вага тіла в кілограмах)
- Щодня вставайте на годину раніше, ніж зазвичай, і використовуйте час для себе
- Займатися півгодини на день
- Відмовтеся від якоїсь їжі, яка, на вашу думку, не корисна для вас
- Щодня записуйте п’ять речей, за які ви вдячні
Більше на цю тему:
Сідати на дієту з любові, а не з огиди
Кіа Твіссельман розпочав нову дієту, і кілограми почали падати. За перші три місяці (жовтень 2018 по січень 2019) вона вже схудла одинадцять кіло. У наступні десять місяців (з січня по жовтень 2019 року) зникло 47 кілограмів, а з тих пір ще дванадцять кілограмів.
Сьогодні американка каже, що дієта їй особливо підходила, бо вона почала її з любові до себе. Мотивувала її вже не огида до жиру в організмі, а бажання зцілити тіло.
Пробачте себе, а не здаватися
Ця думка допомогла їй зняти програму. В інтерв’ю журналу “People” вона сказала:
"Коли я порушив правило щодо попередніх дієт, я сказав собі:" Дивись, ти провалився. Ти завжди зазнаєш невдачі. Але цього разу мотивацією стала любов до себе. Мені довелося любити себе настільки, щоб продовжувати йти кожен день, навіть коли це ставало особливо важко. Якщо я одного разу зазнав невдачі, я охочіше пробачив себе і здивувався, чому я можу навчитися на своїй помилці ".
Прекрасне мислення, яке Кіа Твіссельман намагається передати своїм клієнтам та своїм 28 000 підписників в Instagram сьогодні як тренер!