Історія; Жити простіше
Історії успіху
Коли голод не проблема
Після закінчення легкого курсу життя минуло кілька тижнів, і я навмисно хотів почекати ще трохи часу, щоб мати можливість включити "згодом" у свій звіт про досвід.
Насправді, мені було погано і набридли всі проблеми зі схудненням. Дуже часто я бачив, як фунти йдуть і повертаються. Змирення та абсолютне небажання турбуватися будь-якою дієтою було результатом усіх цих надійних спроб схуднути. Відповідно, моя мотивація, коли хороший друг запитав мене, чи не хочу я брати участь у курсі LL, була нульовою. Після кількох запитань від цього друга (Дякую, Сонні.), Я вирішив зайти туди і послухати його.
Тож я сидів у групі першого вечора, досить млявий і надзвичайно критичний. Протягом багатьох років я займався темою схуднення найрізноманітнішими способами, я також був знайомий зі своїми закономірностями, які змусили мене переїдати, так що я все ще можу навчитися від LL? Після першої зустрічі моя думка була такою: одна тарілка на прийом їжі, близько 5 годин обідньої перерви, багато пиття, півгодини фізичних вправ на день, все, що я знав давно, це приблизно моя реальність, і все ж мені все ще важко пережити 174 см 90 фунтів теж. Таким чином я точно не втрачу нічого.
Зі змішаними почуттями я почав звертати увагу на одну тарілку та решту. Іскра надії. щоб мати можливість скинути ще кілька кілограмів, пророщених. І як я був винагороджений так багато способів!
Кілограми зникли, хоча мені дозволяли їсти все, що їла моя сім'я 3 рази на день. Неможливість їсти “просто кварк та овочі”, поки люди, які сиділи поруч, кусали хрусткі булочки, для мене було абсолютною новинкою. На мою думку, саме ця новинка переконала мене в LL, що я також можу досягти довгострокового успіху. Коли я думав про планування їжі, покупки, приготування їжі та їжу, головним чином, маючи справу з вибором пісної, низькокалорійної їжі, знову і знову сигналізувало про відчуття дефіциту. Виникла відверта діра потреб, яка в процесі дієти переросла в яму, що призвело до жадібної тяги, яку навряд чи можна приборкати протягом довгого часу.
Можливість їсти те, що всі їдять за столом без жалю совісті, уперше дає насолоду, про яку тут навіть не йшлося. Тільки сама покупка, залежно від вашого настрою та орієнтації на неї. Вибір дуже спеціальних продуктів для всієї родини не тільки створює особливе очікування їжі, але і втамовує “голод” по всій лінії. "Час очікування" наступного прийому їжі стає дитячою грою, дозволяє розуму направляти енергію на те, що потрібно зробити, замість того, щоб кружляти про те, які низькокалорійні, нежирні речі можна їсти тим часом. Це також причина, чому LL не потребує перехресного посилання на легкі продукти.
Бувають слабкі години, старі схеми занадто втягнуті, як тракторні сліди в полі, але як щотижневі зустрічі з обміном інших учасників, так і корисні тематичні презентації допомагають продовжувати рух. А також багато страв, які роблять вас ситими і задоволеними, роблять все, щоб залишатися на шляху. Не кажучи вже про успіх на вазі. І це має ефект!
Моє улюблене речення. що часто мені особисто допомагає: "Якщо голод не проблема, їжа не може запропонувати рішення". Що призводить до питання, що мені справді потрібно зараз, що я насправді можу зробити для себе корисним. Ви потрапляєте на власний шлях і вчитеся пробивати моделі, щоб надати їжі інший, здоровий, приємний статус.
Це те, що потрібно людям, які борються зі своєю вагою. Надзвичайно просто, дивно дешево, надзвичайно успішно.
Велика подяка команді LL Карлсруе та двом авторам