Фітнес-стрибки на спалювачі жиру з GHI - Le Journal Independant des Genevois
Красуня 02.15.2017 - 10:03 Написала Оділ Хабель
СПОРТ • Евакуюйте 1200 калорій на годину, займаючись кардіотренажерами та силовими тренуваннями, одночасно отримуючи задоволення.
Тонізуюча музика та міні-батут: спорт може бути цікавим! ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ
Ми відновлюємо свої спогади про дитинство і повертаємось у форму. Важко знайти кращого! Фітнес для стрибків, також відомий як стрибки чи відскоки тіла, був винайдений у Чехії двома викладачами фітнесу на початку 2000-х рр. У програмі: хореографія на основі стрибків та виконання на міні-батуті. Результат: спалені калорії, тонус і гарний настрій.
Принцип: ми піднімаємось на наш батут діаметром 135 см, обладнаний кермом, і виконуємо вправи для роботи в кардіо та на витривалість, нарощуючи м’язи. Протягом сеансу м’язи перебувають у напрузі, оскільки нестабільність постійна. Підняття колін, присідання, координація рук, швидкий біг, рівновага, послідовність. Будь-яка частина тіла працює, але спина, сідниці та черевна порожнина є головними переможцями завдяки основним тренуванням.
Сеанс, що проходить під тонічну музику, включає чотири фази: розминка, кардіо, зміцнення м’язів та заспокоєння з розтяжкою.
Калорійно, це блаженство, тому що десять хвилин батуту дорівнюють 33 хвилинам кардіотренування. Ми прощаємось - і без жалю - приблизно з 1200 калоріями на годину.
Для кого: для всіх (крім вагітних або жінок, які щойно народили), оскільки суглоби захищені завдяки амортизації полотна.
Одяг: безрукавка - ми швидко нагріваємось! - зручні шорти або легінси та легкі кросівки.
Тривалість: 45 хвилин інтенсивно!
Fitness Optimum, 4, rue Micheli-du-Crest, Женева.