Івонна схудла під час бігу 36 кіло
«Я ніколи не буду бігуном». Це те, що Івонна сказала своєму тренеру, коли вона почала займатися спортом у 2013 році. Як можна помилитися? Тоді мова йшла насправді лише про схуднення. Вона тягнула близько 115 кілограмів і 1,64 метра у висоту. "Через стрес на роботі у мене було все менше часу на те, щоб доглядати за собою", - озирається Івонна. "Я компенсував стрес їжею - напевно, це знає майже кожна людина з надмірною вагою".
Мати на ребрах кілька кілограмів більше, ніж було абсолютно необхідно - Івонна знала це почуття. “У сімейній історії була надмірна вага. Іноді я важив більше, іноді менше ». Але ніколи не так сильно, як у 2013 році, коли робота стала справді напруженою. Івонн два роки працювала в Аммані, столиці Йорданії. «Іноді я починав працювати о сьомій ранку, і не бував вдома раніше дев’ятої чи десятої вечора». У якийсь момент я прийняв рішення: Так тривати не може. "Я помітила, що нічого з цього не годиться для мене, а також не годиться для мого шлюбу". Івонна хоче повернути більше якості життя у своє повсякденне життя. І це не тільки включає менше роботи, зайві кілограми також повинні в це вірити.
Замовляйте абсолютно новий журнал run.de, візьміть із собою календар запуску DLV та чудові нагороди!
ІДЕАЛЬНИЙ ФІТНЕС-ПАКЕТ!
Withlauf.de - журнал, 2017 стане вашим роком: здоровішим, стрункішим, щасливішим. Якщо ви замовите наш абсолютно новий журнал зараз, то він буде у вас у поштовій скриньці через кілька днів. Завдяки 228-сторінковому календареві DLV та 3200 чудових подій на наступний рік. А ті, хто обирає пакет зараз, можуть вибрати, який безкоштовний бонус вони хочуть отримувати разом із журналом: або 160-сторінкову книгу про фітнес Сабріни Моккенхаупт. Або практична тканина BUFF. Або шкарпетки проти пухирів. Товста упаковка, яка обов’язково надзвичайно добре ляже на подарунковий стіл! Ми гарантуємо своєчасну доставку на фестиваль! Тепер спробуйте безкоштовно!
Півмарафон як ідеальна мотивація
Івонн із самого початку любила бігати. "Але це, безумовно, покращилось у якості, коли я мав можливість вибігти на вулицю - а не на бігову доріжку, як в Йорданії". Кожного разу, коли вона перебуває в Німеччині, вона одягає взуття і бігає на свіжому повітрі, незалежно від погоди. “Це було просто дуже приємно, бо я почувався таким живим. Чудове почуття ". Півмарафон 2016 року вже був на порядку денному, коли Івонн на початку 2015 року поставила іншу мету. «Ми обдурили колег. Виникла ідея пробігти 10 кілометрів в Ультрамарафоні на Мертвому морі в квітні ». Як тільки сказано, зроблено, зареєстровано! Після короткого паралічу шоку від того, що насправді наважилася зробити крок, наступного дня вона складає свої перші плани тренувань і починає спеціально готуватися.
На початку квітня, лише після трьох місяців належних тренувань, настав час: Івонна закінчує свій перший біг на 10 кілометрів. “Це було захоплююче, захоплююче. Коли я перетнув фінішну пряму, це було ніби втратити те, що я зняв, знову. Просто через відчуття "так, я це зробив". Це було дуже класно ". Пізніше вона скаже:" Але відчуття після півмарафону було навіть кращим ". І це приходить набагато швидше, ніж очікувалося. Коли її подруга, з якою вона планувала старт напівмарафону в 2016 році, заявила, що переїде за кордон у жовтні 2015 року, біг-дует спонтанно переніс запланований напівмарафон на серпень 2015 року. Незадовго до цього, у липні, Івонна переїжджає назад до Німеччини, до Берліна. І тоді вони фактично стоять на стартовій лінії в Штегліці і починають ходити. Хоча короткого часу на підготовку для її подруги було недостатньо, і їй доводиться передчасно здаватися, Івонн бореться за 2:33:57 години. “Пробігти 21 кілометр для мене раніше було абсолютно неправильно. Але тоді це було просто гігантським ".
Відтоді Івонн регулярно входить до стартового списку різних бігів. «Я боявся приїхати до Німеччини і більше не регулярно навчався в Йорданії. Мені було цікаво побачити, як я можу продовжувати це робити ". Перший крок: Вона реєструється в" Original Bootcampers ", де регулярно проводить функціональні тренування. Другий крок: кожні шість-вісім тижнів вона намагається взяти участь у конкурсі. "Тож я не можу дозволити собі будь-яку недбалість на тренуваннях".
І їй точно не дозволяють це робити, якщо її наступний проект спрацює. "Я також подала заявку на місце для початку Берлінського марафону 2016 року для задоволення", - каже вона зі сміхом. І це насправді спрацювало з початковим місцем - прийняття відбулося на початку грудня. Як запобіжний захід, вона вже розпочала тренування в листопаді. Коли справа стосується справді довгих пробіжок, її чоловік Йоганн хоче супроводжувати її на велосипеді. “Він не біжить сам, але я завжди називаю його своїм благородним шанувальником. Він стоїть на вулиці на змаганнях і підбадьорює мене, фотографує та підтримує мене, де тільки може ”, - каже вона, їй пощастило. І її чоловік вже знає, чому він це робить. “Він каже, що з тих пір, як я бігаю, я став набагато бурхливішим. Він мене навіть так не знає. Я можу знову насолоджуватися життям, а не просто працювати ".
Порада Івонни для початківців: насолоджуйтесь бігом!
Не завжди потрібно бути найшвидшим. Я часом біжу в темпі черепахи, але принаймні біжу. Все інше не має значення. Не завжди потрібно бути першим. Головне, щоб ви розважалися і бігали. Незалежно від того, починаєте ви ходити або робите перерви, важливо щось робити.