Із самолюбством до бажаної ваги Отже Джоді схудла
Рік тому Джоді вийшла на шлях трансформації, не маючи чітких дієтичних ідей: вона просто хотіла стати здоровішою, а тому покладалася насамперед на чисте харчування. Через 12 місяців її навряд чи можна впізнати.
Джоді ніколи не була по-справжньому товстою. Але її фігура з маленькими любовними ручками навколо живота, ніг і низу також не відповідала образу Джоді про себе.
Саме це вона просто відмовилася прийняти рік тому: "Я досягла точки, коли відчувала розчарування, перенасичення і незручність як у своєму тілі, так і в думках".
Вона швидко зрозуміла, що, перш за все, їй доводиться працювати над своїм мисленням, щоб щось змінити.
З великою відданістю вона зосередилася на тому, щоб більше слухати себе і своє тіло, щоб дізнатися, що їй насправді потрібно - з успіхом!
Не дотримуючись певної дієти, її фігура лише за 12 місяців перетворилася на струнке, атлетичне тіло з сяючою шкірою, в якому зараз живе щаслива і врівноважена Джоді.
Позитивна відмова від шкідливих звичок
Джоді завжди була атлетичною і особливо любила грати в хокей. Тільки її тіло не було схоже на це, оскільки дієта ніколи не була важливою частиною її.
Тому, коли Джоді розпочала свою трансформацію, спочатку основна увага приділялася здоровому харчуванню.
Не віднімаючи мотивації знову за суворими правилами, вона спершу спробувала свої сили в "Чистому харчуванні": Отже, більше немає готових продуктів і навряд чи будь-яка попередньо оброблена їжа, так що вона навряд чи могла уникнути їжі свіжої Кухар.
Крім того, вона записалася на курс харчування, де вивчила принцип "позитивних репресій".
З цією концепцією в основному немає заборон щодо харчування. Натомість, мова йде лише про включення здорових харчових звичок та природне уникнення деяких нездорових звичок.
"Наприклад, замість того, щоб повністю відмовитися від рафінованого цукру та рафінованих вуглеводів, ви просто з'їдаєте більшу кількість цілих, натуральних, свіжих продуктів і дізнаєтесь, як ви автоматично" витісняєте "рафіновані вуглеводи та рафінований цукор", - говорить Джоді.
План Джоді на 30 пунктів
Хоча зараз Джоді харчувалася набагато здоровіше і навіть стала постійним гостем у спортзалі, фізичні зміни не відбулися за одну ніч.
"Це про маленькі кроки", - каже вона в Instagram і дає своїм послідовникам уявлення про свій план із 30 пунктів, що допомогло їй дотримуватися цього.
Допис, який поділився Джоді Едмундс (@whealthyguru) 19 травня 2020 року о 7:52 ранку за тихоокеанським часом
Перш за все там сказано: "Любов до себе і доброзичливість до себе", а потім "Зайняття часу", "Розробка звичок", "Терпіння" та "Дисципліна".
Але є також деякі нагадування, про які ви можете не думати одразу, наприклад, «оточити себе людьми, які підтримують ваш власний проект», або «зосередитись на тих речах, які ви можете, а не на тих, що ви можете не можна "і" святкувати навіть невеликий прибуток.
Почніть із правильного мислення
Маючи більше половини перелічених пунктів Джоді, головне - змінити свій спосіб мислення.
Вона також повідомляє читачам у своєму дописі: "Картинки - це лише двовимірне зображення подорожі, але моє було набагато більше, і багато з цього оберталося навколо мого мислення".
Оскільки їй це так вдало вдалося з собою, вона незабаром хотіла б професійно поділитися своїм досвідом та знаннями, які вона накопичила про них.
"Зараз я проходжу стажування, щоб стати тренером з охорони здоров’я, щоб потім передати ідеї мого особистого шляху до трансформації позитивно, піднесено і не засуджуючи, зосередившись на любові до себе та догляді за собою", - каже вона на сторінці Instagram "weightlosstransformations".