Їж, дитино! the; якість; та поганий; Ессер - Kidslife · журнал батьків

  • Вагітність та дитина
  • Малюк і КіТа
  • Шкільний вік та підлітки
  • Рукоділля та ігри
    • Завантаження та посилання
    • Зроби сам
  • Тіло і душа
    • Особлива дитина
    • ліки
    • Оздоровчий
  • Батьківське життя
    • сатира
    • Медіаосвіта
  • Тест продукту KidsLife
  • Розіграші для дітей та батьків
  • Найкращі поради
  • Поради щодо книг

поганий

Минулого тижня в ресторані: молода мама та бабуся сидять за столом із п'ятирічним хлопчиком, який, мабуть, не недоїдає. Офіціант подає малому щедро наповнену тарілку. «Ви можете це зробити легко!», Мати реагує на скептичний погляд сина.

За допомогою кількох доброзичливих і, безумовно, доброзичливих "Ну, ще трохи ..." і "Щось інше вкладається ...", нарешті нарешті вдається це зробити і за це заробляє похвалу від матері та бабусі. Навіть офіціант приєднується до гімнів похвали, а потім вручає "доброму" поїдачеві великий льодяник у нагороду.

І що дитина навчилася з цього? Той, хто багато їсть, може розраховувати на похвалу та визнання, адже багато їсти - це важке досягнення! Хто їсть, той добрий і хороший, хто любить мало або зовсім не подобається - поганий і поганий. Зважаючи на той факт, що багато людей мають проблеми зі своєю фігурою, тому що вони просто занадто товсті - і не тільки з дорослими, але все частіше і з дітьми, це, безумовно, абсолютно неправильне повідомлення про те, що - чи свідомо чи несвідомо - передається.

Існує багато бурхливих суперечок щодо знання надмірної ваги та її обожнюючих наслідків та розмірів: сенс та нісенітниця дієт, фаст-фуд, занадто багато комп’ютерів та телебачення - занадто мало фізичних вправ. Набагато менше уваги приділяється звичкам та оцінкам, які ми вже прийняли від батьків - не надто замислюючись - а також передаємо власним дітям. І саме ця неусвідомлена оцінка впливає на ставлення та звички дітей так само, як відсутність фізичних вправ та нездорова дієта.

Багато батьків (і особливо бабусі та дідусі) все ще впевнені, що маленькі діти їдять «занадто погано», і тому їх потрібно постійно закликати і заохочувати їсти все більше і більше. Худий малюк здається лякаючим і хворобливим, і часто існує думка, що малюкові потрібно мати багато «справи», якщо він захворіє.

Насправді є також батьки та дідусі та бабусі, які вважають, що сусіди можуть подумати, що ви не годуєте дитину належним чином, якщо вона занадто худа. Але коли малюки перетворюються на школярів, зазвичай все виглядає зовсім інакше.

Багато дітей переживають і дізнаються, що дорослі постійно скаржаться на свою фігуру. Дівчата, зокрема, прекрасно усвідомлюють, що їх матері постійно дотримуються тієї чи іншої дієти. Тож не дивно, що вже дев’ятирічні дівчатка виявляються занадто товстими - навіть тими, хто насправді не є - і навіть спробували і поклали за собою деякі (часто невдалі) дієти. Вони з раннього віку дізнаються, що їсти - це проблема і що ризикувати просто їсти те, що подобається. Більше ніж у декількох випадках після приємної трапези випливає почуття совісті та інколи бажання змінити все. Шлях до розладу харчової поведінки часто недалекий і за останні роки тривожно збільшився.

Діти, звичайно, не завжди харчуються стабільно і збалансовано. Втрата апетиту може супроводжуватися періодами сильного голоду та задоволення від їжі. Іноді картопля фрі та ковбаси є абсолютно улюбленою їжею, а трохи пізніше овочі та м'ясо стають оголошеною улюбленою стравою. Це теж нормально - якщо, звичайно, доступний і використаний широкий спектр пропозицій. Але чи означає це, що їжа стає проблемою у вихованні? Чи не слід нам просто давати дітям їсти те, що їм подобається, і перш за все те, що вони люблять?

Діти зазвичай знають, що їм потрібно; жодна здорова дитина не помре з голоду або не буде недоїдати, якщо ніхто не переконається, що вони їдять те, що правильно, в потрібний час і в потрібній кількості. Навіть найменші діти мають досить надійне відчуття того, коли вони ситі і що вони хочуть їсти. Якщо ви підтримуєте їх у тому, що вони усвідомлюють це почуття і звертають на нього увагу, замість того, щоб неодноразово втручатися і просити "більше" їжі, то вони також можуть розвивати розумну харчову поведінку.

Батьки не повинні дозволяти їсти і не їсти перетворюватися на боротьбу за владу, тому що їм було б добре, щоб менше турбуватися про те, щоб нагодувати свою дитину.

Тут ми зібрали кілька порад, які допоможуть дітям і, звичайно, батькам, скласти "здорові" відносини з їжею.

Батькам досить запропонувати своїм дітям широкий асортимент корисної їжі. Діти повинні дорослішати, усвідомлюючи, що їсти не потрібно, а слід. Це ні добре, ні погано, багато чи мало, або воліють їсти те чи інше.

Не слід постійно штовхати дітей їсти. Швидше, їх слід попросити спочатку трохи відкритись для себе і ще раз запитати, чи не хочуть вони більше.

Природне почуття потреб дітей слід посилити, не постійно “бігаючи за” їжею, коли дитина зовсім не голодна. Запитання на кшталт: «Ви голодні?» Або «Ви хотіли б з’їсти банан?» Набагато корисніші.

Слід подбати про те, щоб природне почуття дітей не «спотворювалося», наприклад, якщо дитяче харчування вже забезпечене великою кількістю цукру, пропонується занадто багато солодощів, дітям незабаром подобається менше солодких речей або якщо ми пропонуємо лише консервовані овочі, діти відмовляються від цього Незабаром буде ліквідовано «втомлене» жування свіжих фруктів та овочів.

Замість того, щоб голодувати - коли дитина насправді занадто жирна - краще переглянути раціон і змінити всі сімейні звички, не зосереджуючись надто на проблемі дитини. Спільні заходи з великою кількістю рухів та спортивних занять усією родиною набагато корисніші, ніж “обтяження” дитини дієтами. Рухайтеся, їжте здорово і будьте хорошим зразком для наслідування для своїх дітей!

Маленький sporticus: поради щодо фізичних вправ та харчування, які допомагають дітям підготуватися, Інго Фробьозе та Пітер Гросман