Їжа без солі небезпечна для мого здоров’я

Додати до вибраного iStock/minoandriani

Нам завжди говорили, що сіль - це дуже шкідливі для серця.
Він закупорює артерії і тим самим збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Це є причиною того, чому Всесвітня організація охорони здоров’я збільшує свої кампанії обмежте споживання солі по 5 грамів на день.

Але канадське дослідження суперечить цим рекомендаціям і каже, що не слід виключати сіль зі свого раціону.

Вживання трохи солі не приносить користі серцю

Канадське дослідження показує важливість прийому солі для організму.
Справді, якщо ти їжте занадто мало солі, це може вплинути на ваше серце.

На основі 130 000 людей канадські дослідники хотіли продемонструвати зв'язок між "відсутністю прийому солі" та "ризиком серцевих захворювань".

Результати були чіткими: у тих, хто вживає занадто мало солі, підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

І навпаки, люди, які їдять сіль (5 грамів на день), мають ризик перенести інсульт або a інфаркт набагато нижче.

І звичайно, канадське дослідження заперечує, що люди згіпертонія не слід вживати сіль, оскільки ризики для їх здоров’я особливо великі.

Видалення солі не буде рішенням.
Тому його слід освоїти.
Що, до речі, простіше сказати, ніж зробити ...

ВООЗ рекомендує вживати 5 грам солі на день.
Однак, споживаючи оброблену їжу, важко тримати курс !

Національна програма з охорони здоров'я зі свого боку переглянула рекомендації ВООЗ, рекомендуючи трохи більше споживання з 5 до 6 грамів на день.

Але конкретно, які ризики їжте мало солі для здоров'я ?

Вони численні.

Їсти мало солі втратити апетит які можуть створювати ризики недоїдання.

Натрій затримує воду.
Якщо взагалі перестати вживати сіль, клітини організму більше не будуть утримувати воду ...

>>> Тож сіль так, але в помірних кількостях і як частина здорового та збалансованого харчування.