Їжа буде вашим ліками - дієтичне дієтичне харчування

ВАША ЇЖА БУДЕ ВАШИМ ЗДОРОВ'ЯМ
Наш повсякденний хліб є,
вона була і залишається однією з найбільших
проблеми життя, причина страждань,
іноді від задоволення, в руках лікаря
колосальний фактор лікування, в руках
неврівноважений - причина хвороби.
Ів.Петр Павлов

ліками

Двадцять п’ять століть тому на острові Кос, у Греції, професор медицини, що носив довгу бороду - ІПОКРАТИ - сидів у тіні східного літака на вершині чарівного пагорба, звернувся до своїх учнів із суттєвим і пророчим афоризмом: будь вашим ліками ".
Медична професія стверджує, що прагне наслідувати вчення Батька всіх лікарів, і справді, всі її послідовники зобов'язані перед тим, як отримати диплом, скласти присягу Гіппократа, одну з найвищих заяв про високу моральну цінність, яка була написана. ніколи.
І ми, гігієністи, серед тих, хто під присягою взяв на себе зобов’язання робити все, що від нас залежить, для пропаганди здорового способу життя.

2. Необхідно враховувати правильне поєднання продуктів. Наприклад:
- їсти білок окремо від вуглеводів;
-не їжте двох концентрованих білків під час їжі;
-крохмаль вживають окремо від вуглеводів, простіше кажучи, під час їжі подають лише один вид продуктів.
3. Солодкі фрукти їдять окремо від кислих.
4. Вживати фрукти, солодощі, морозиво після їжі - «злочин».
5. Всі фрукти вживаються за 30-40 хвилин. перед їжею, але ще краще, якщо ми подаємо лише фруктову їжу.
6. Корисніше їсти вранці фрукти, кисле молоко; в обід - продукти, що містять крохмаль, а в обід - білок.
7. Вечеря не повинна бути пізніше 16-18.
8. Перед будь-якою готовою їжею потрібно вживати сиру їжу.
9. Ми повинні їсти повільно, кожен шматок їжі потрібно пережовувати 32 рази.
10. Коли ми занадто втомлені, застиглі, занадто схвильовані, ми утримаємось від їжі.
11. Після їжі добре гуляти на свіжому повітрі.
12. Буде чудово, якщо ми врахуємо дієту та групу крові.