Їжа для дитячих зубів
Найкращі продукти для дитячих зубів, як і слід було очікувати, належать до категорії надзвичайно здорових, серед яких, звичайно, молочні продукти та продукти, багаті кальцієм. Ось 10 із рекомендованих фахівцями, а також причини того, чому добре пропонувати їх найменшим.
- Хороша їжа для дитячих зубів
- 1. Вода
- 2. Просто
- 3. Морква
- 4. Селера
- 5. Мигдаль
- 6. Сир
- 7. Йогурт
- 8. Овочі із зеленим листям
- 9. Яйця
- 10. Журавлина
- Пам'ятати
Хороша їжа для дитячих зубів
Очевидно, що правильними продуктами для здорових зубів є ті, що не містять занадто багато цукру; За його присутності бактерії в роті змішуються з цукром і утворюють м’яку кислоту. Ця кислота атакує твердий верхній шар зубів, з часом їжа та солодкі напої призведуть до поява порожнин, і дитина неминуче потребуватиме стоматологічних втручань. Насправді добре якомога менше зменшити всю кількість солодощів у раціоні найменших, вони також викликають інші типи проблем, такі як ожиріння, діабет тощо.
1. Вода
Коли справа стосується здорових зубів, вода дуже важлива. Вона представляє основний інгредієнт слини, відіграє важливу роль у здоров’ї зубів і ясен, оскільки діє як миючий засіб для солодких страв та напоїв, і якщо вони також фторовані, це допомагає запобігти карієсу затвердіння зубної емалі.
2. Просто
3. Морква
4. Селера
5. Мигдаль
6. Сир
Дослідження, опубліковане у травні-червні 2013 року в журналі Американська академія загальної стоматології виявив, що споживання сиру підвищив рівень рН у роті випробовуваних і знизив ризик карієсу. Жування вважається необхідним для споживання сиру збільшує виділення слини з рота . Сир також містить кальцій і білок, поживні речовини, які зміцнюють зубну емаль (кальцій змішується з нальотом і прилипає до зубів, додатково захищаючи їх від стійких кислот). Молочні продукти, збагачені вітаміном D, допомагають краще засвоювати кальцій.
7. Йогурт
8. Овочі із зеленим листям
9. Яйця
Яйця також корисні в боротьба зі зниженням рівня рН всередину . Вони є чудовим джерелом білок, кальцій, вітамін А, вітамін D., необхідний для мінералізації зубів, тим самим представляючи себе одним з ідеальних продуктів для профілактики карієсу.
10. Журавлина
Пам'ятати
На думку пародонтолога Міналлі Васандані Госвамі у лікарні Санрайз "важливо змусити дітей їсти три типи їжі - деякі, що зміцнюють зуби, як молочні продукти, інші виконують функцію миючих засобів, як фрукти, а інші захищають їх, змінюючи рівень рН".
Продукти, згадані вище, не вивчались на їх антикарієсні властивості, але рідше викликають їх у порівнянні з іншими солодкими продуктами. Існує ряд продуктів, які не мають солодкого смаку, але при цьому містять велику кількість цукру, тому це важливо прочитайте етикетку товару . Хороший цукор, мед, патока та інші сиропи реагуватимуть з кислотоутворюючими бактеріями, а також зі столовим цукром, що може негативно вплинути на зуби. Харчування найменших повинно включати різні продукти з усіх груп продуктів (фрукти та овочі, крупи, молочні продукти, м’ясо та насіння). Деякі фрукти, що вживаються в надлишку, можуть бути шкідливими, і після кожного прийому їжі фахівці рекомендують чистити зуби. Діти, які сидять на спеціальних дієтах, повинні керуватися фахівцями, щоб отримати поради щодо здоров’я зубів.