Їжа для легких походів Wiki і TU (Унікальні теми) Форум легких походів або

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 09-05-2006 13:04:03

Їжа для легких походів

Я щойно розмістив у вікі «підказку» на тему «легка їжа для легких походів».

Будь ласка, зробіть свої коментарі та виправлення.

PS. Артігеле, я після написання статті побачив, що ти зробив кілька цікавих пропозицій щодо їжі. Не соромтеся завершити, зокрема те, що ви написали у своєму останньому дописі на тему "їжте без плити та миски". Амістати

Останній раз редагував Squatt (05-09-2006 13:08:03)

Іноді я думаю, що найвірнішим знаком того, що розумне життя існує деінде у Всесвіті, є те, що ніхто з нього не намагався з нами зв'язатися (Кальвін. З Гоббсом)

# 2 09-05-2006 15:58:14

Re: Їжа для легких походів

Я щойно розмістив у вікі «підказку» на тему «легка їжа для легких походів».

https://www.randonner-leger.org/wiki/do… nner_leger

Будь ласка, зробіть свої коментарі та виправлення.

Я дізнався, як працює вікі. Для мене це ще трохи загадка. Думаю, мені вдалося додати додавання солі (щіпка солі три рази на день на додаток до їжі = ніколи не спазми).
Я теж не дієтолог. Я базуюсь на своєму читанні та на своєму досвіді. Сказавши це, я погоджуюсь із цілим.

«Сухе дитяче молоко» - велике відкриття. Я спробую це під час мого наступного походу.

Я дуже ціную неявну різницю, яку ви робите у висновку між підходом "MUL" та підходом "Виживання". (Один не залишає сліду, тоді як інший.)

Я за те, щоб розділити ці дві теми: тему пішохідного харчування та тему "страви без плити та посуду".
Дійсно, варіант "їжі без плити та посуду" - це однаковий вибір серед інших у рамках думки MUL. Було б догматично зводити тему харчування МУЛ до холодних страв. Тож вам добре запропонувати у своєму списку як страви, так і страви без плити .
Однак я все-таки хотів би опублікувати окрему вікі на тему страв без плити та посуду, з аргументами + списками, якщо модератори погоджуються (?) (І якщо я можу щось зрозуміти щодо функціонування вікі).

Щодо незалежної інформаційної таблиці з питань харчування, можна сказати, що існує сотні веб-сторінок на цю тему. Але, з Інтернетом, і особливо для такої теми, де ніхто ніколи не погоджується, завжди добре перехресно перевірити інформацію.

Останній раз редагував Artiguel (05-09-2006 17:41:05)

# 3 09-05-2006 16:38:27

Re: Їжа для легких походів

Однак я все-таки хотів би опублікувати окрему вікі на тему страв без плити та посуду, з аргументами + списками, якщо модератори погоджуються (?) (І якщо я можу щось зрозуміти щодо функціонування вікі).

Або:
Ми доповнюємо ваш перелік холодних страв моїми (організовуючи їх у розділах "крупи", "яйця-м'ясо-риба", "фрукти", "овочі", "молочні продукти" тощо). І на іншому аркуші я просто наводжу аргумент на користь їжі без плити/посуду + приклад дня холодної їжі та посилаю на вашу вікі-сторінку "Їжа для легких піших прогулянок" для переліку більш повних пропозицій.
Як ти гадаєш ? Як ти гадаєш ?

Останній раз редагував Artiguel (05-09-2006 16:43:22)

# 4 09-05-2006 18:17:45

Re: Їжа для легких походів

«Сухе дитяче молоко» - велике відкриття. Я спробую це під час мого наступного походу.

Скват, коли я вчора прочитав вашу статтю на Вікі, я здивувався вашій пропозиції взяти дитяче молоко.
Зараз моєму синові 11 років, але я все ще пам’ятаю неприємний запах цієї суміші. Я ніколи не міг зрозуміти, як йому вдалося це проковтнути.
Артігуель намагається перед від’їздом, можливо, ви розчаруєтесь !
Смаки та кольори.

# 5 09-05-2006 18:19:05

Re: Їжа для легких походів

Якби я був початківцем (я все ще трохи), на цій сторінці я хотів би бачити деяку загальну інформацію про їжу: споживання калорій з вуглеводів, ліпідів та інших білків; споживаних калорій на день (або рекомендованого споживання для піших прогулянок, в середньому), потім кілька пропозицій продуктів, корисних для фізичних вправ, які в кінцевому підсумку не важать сильно (високе співвідношення енергії/ваги) або дозволяють набирати вагу в іншому місці: страви не потрібно робити або мінімум кухонного начиння, яке потрібно забрати.

Але я не хотів би бачити вирізання та вставлення кількох порад чи істин, які не є, особливо якщо їх ловили справа наліво на не дуже серйозних сайтах. Як: "2,3 щіпки солі і ніколи більше судоми". На мою думку, це ДУЖЕ скромно: ми дуже далекі від того, щоб бути спеціалістами з дієтології, тому обережність потрібна. Я набагато віддав би перевагу такому стилю "2-3 щіпки солі можуть допомогти зменшити ризик спазмів" з поясненням, яке добре поєднується після.

Інша річ: історія сухого молока мені здається лише анекдотичною та екстремальною, я вважаю, що починати сторінку з цього прикладу - дуже погана ідея, і навіть із смайликом "Тільки половина;-) ультралегких туристів зробити це "змусило мене стрибнути! А також невеликий знущання над американцями (щодо порошкового вина): це важливо ?

Нарешті, я хотів би, щоб ця стаття зверталася до шляхів для роздумів, не доходячи до кінця (адже після етапу краще давати посилання на спеціалізовану та добре підібрану сторінку), що дозволить тим, хто вже знає основи для вивчення речей. Наприклад, співвідношення між кількістю ккал, що міститься в їжі, та кількістю фактично засвоєних ккал, глікемічним індексом їжі, ефектом травлення протягом ночі (що може зробити можливим довше залишатися в теплі?) відповідних Інтернет-посилань для поглиблення тощо. До речі, різниця між повільними та швидкими цукрами вже недоречна: зараз глікемічний індекс дозволяє нам знати, як швидко зростатиме рівень цукру в крові (http: //www.doctissimo. Fr/html/харчування … Emique.htm)

Деякі з цих цілей вже досягнуто, браво !

Надлегка ходьба - не мета, а засіб. "Важкий мішок - це мішок, повний туги".
Моє обладнання для Ісландії 2008 докладно.

# 6 09-05-2006 18:35:20

Re: Їжа для легких походів

У вікі я просто вказую на посилання на дефіцит солі/судоми. Звичайно, я не вкладав туди цю річ «дрібки солі, ніяких судом». Це чудово працює зі мною, але, можливо, не з іншими.

Також було б непогано вказати кілька книг, які розповідають про спортивну дієтологію.

Я резюме додав кілька продуктів, про які я згадував у своєму дописі щодо страви "без посуду та плити". Я також зробив класифікацію "крупи, м'ясо, фрукти" тощо. Я додав критерій "та/або тривалий термін придатності" в назві госпрозрахункових продуктів.
Сподіваюся, я не неправильно виклав цю тему.

Нарешті, я думаю, що аргумент за їжу "без посуду чи плити" повинен залишатися на форумі. Це питання суперечок ідей. Я все ще чекаю будь-яких заперечень.

Останній раз редагував Artiguel (05-09-2006 18:37:51)

# 7 09-05-2006 18:55:59

Re: Їжа для легких походів

Інша річ: історія сухого молока мені здається лише анекдотичною та екстремальною, я вважаю, що починати сторінку з цього прикладу дуже погана ідея, і навіть із смайликом "Тільки половина;-) ультралайтів туристів здатна зробити це "змусило мене стрибнути! А також невеликий знущання над американцями (щодо порошкового вина): це важливо ?

Я дозволив собі внести ці зміни.

Останній раз редагував Artiguel (05-09-2006 19:02:12)

# 8 09-05-2006 19:42:06

Re: Їжа для легких походів

(.) невеликий знущання над американцями (щодо порошкового вина): це важливо ?

Дійсно, якщо на сайті з’явиться американець (очевидно, є дещо), це було б для нього не дуже приємно !
Американець, який докладає зусиль, щоб читати французьку, досить рідко, щоб ми його поважали ?
Тож можливо можливо змінити ваше речення "за винятком випадків, якщо ви американець" чимось на кшталт "неможливо, якщо ви французький" або ... будь-яке інше речення трохи більш домовлене !
Гарне продовження !

Останній раз редагував Marc (09-05-2006 19:43:13)

# 9 09-05-2006 19:51:35

Re: Їжа для легких походів

Я не бачив ні крохмалів, ні борошна.
нормальний ?
водорості ?
харчові добавки? широкі обриси.
на цьому форумі було кілька дискусій, особливо з Карн, який добре знає питання дієти.
можливо, вам доведеться це надихнути або попросити його поради.

Ноги мої блукають по землі, а голова в хмарах.

# 10 09-05-2006 19:54:26

Re: Їжа для легких походів

Що стосується щіпки солі проти спазмів, я не збираюся давати вам тут курс фізіології, але ви можете залишити його вдома, він завжди буде на 1 г менше носити. Власне кажучи, шоколад є більш ефективним

Крім того, я хочу, щоб хтось пояснив мені це:

"Сілью не можна нехтувати перш за все: вона необхідна для нормального функціонування м'язів. Без солі = судоми. Однак втрата солі під час фізичних вправ дуже важлива (через потовиділення). Можливо, забезпечте запас додаткової солі".

NaCl не відіграє роль у скороченні м’язів, єдиними справді необхідними мінералами є Ca2 + (якого людині в нормальному фізичному стані ніколи не бракує) та Mg2+

Продовжую читати

В основному потреби "нормального" чоловіка, що має помірні фізичні навантаження, складають від 8000 до 9000 кДж на добу. Для жінок - від 7500 кДж до 8000 кДж на добу. Вони значно збільшуються при фізичних навантаженнях

Ці значення занижені: для сидячого чоловіка вагою 75 кг потрібно 10000 кДж, а для жінки 60 кг - 8000. Тож для тривалої діяльності вам доведеться розраховувати набагато більше

- Вуглеводи,. Їх атомний склад означає, що вони представляють для організму основну енергію

Вони мають такий самий «атомний» склад, як і всі наші складові C, O, H.

Білки:. їх травлення допоможе зігріти тіло,

Я досі не зміг знайти науковий текст чи пояснення цьому: для мене це міська легенда !

В рамках піших прогулянок він повинен споживати від 200 до 300 мг на день.

Мені здається багато, АНК повинен становити близько 100 мг/добу

Ну, я зупиняюся, я не тут, щоб розібрати цю прекрасну спробу вікі, але я думаю, що є речі, які слід переглянути з гарною книгою про спортивне харчування !

Останній раз редагувалось highpictv (05-09-2006 20:21:26)

- Краще бути мертвим в долині Ауре, ніж жити в долині Кампан (місцеве прислів'я) -
Мої походи в мій тромбіно.

# 11 09-05-2006 20:06:41

Re: Їжа для легких походів

оригінал цієї вікі. і дивно теж.
звідки взята вся ця інформація ?
Думаю, серйозні посилання відсутні.
це буде направляти нашу критику.
можливо це походить із джерел.

Ноги мої блукають по землі, а голова в хмарах.

# 12 09-05-2006 21:01:57

Re: Їжа для легких походів

Розмова про глікемічний індекс мені здається надзвичайно складною. Як я вже говорив, краще просто говорити, ризикуючи отримати приблизну точність, а не брати участь у дискусіях і планах, коли три чверті людей будуть кинуті до того, як вони досягнуть кінця статті.

У спеціалізованому питанні з бігу була дуже цікава стаття про дієту. Мені здається, Runnig. Він мав справу з цією темою глікемічного індексу та засвоєння їжі. Ну, в контексті змагань це правда. Але я не побачив суперечності між концепціями повільних та швидких цукрів. Тільки більше точності. і складність! Він мене зачарував, але я був радий, що в університеті пройшов наукову підготовку, щоб зрозуміти. Я коротко торкнувся цього питання, пояснивши, мені здається, що глюкоза засвоювалась швидше, ніж фруктоза. Нарешті, це найважливіше для того, що стосується нас.

Це правда, що цікавим може бути посилання на серйозні веб-сайти, які ширше займаються цим питанням. Це дозволило б людям, які хочуть піти далі, зробити це.

Я згоден із зауваженням щодо американців. Я все одно не антиамериканець. Це трохи провокативно. Я згоден, що це абсолютно непотрібно. Але саме в цьому полягала мета - закінчити список чимось непотрібним. (Крім того, я замовив у них накидку ворота, тому не хочу ризикувати розсердитися на них, щоб вони не надіслали її мені в останній момент)

Для дитячого молочного бізнесу це не так вже й погано. питання смаку, ось і все. Я знаю, хто їсть його в чистому вигляді з чайною ложкою.
Але також, якщо взяти підхід XUL, що становить 5x5 хвилин ганьби на день, коли ви їсте молоко, порівняно з 8 годинами задоволення ходити ще легше? Ну це ще одна дискусія.

Якщо поставити молочний бізнес на початку статті, то саме було показати дві крайності: ходити з консервами з одного боку (тунця чи інших) і лише з дитячим молоком з іншого. Можливо, мені не слід було мочити MUL в цьому випадку. Звичайно. Я повинен був напасти на Сюль! Незважаючи на все, мені згодом здається зрозумілим, що пропоноване - це справедливий вибір між ними, і що читачеві очевидно, що мається на увазі різноманітність продуктів харчування як джерело задоволення.

Що стосується крохмалистих продуктів та водоростей, я не знаю про це багато, і перш за все я ніколи не тестував.

Що стосується солі, я вже вважаю, що їжа, яку ми купуємо, занадто солона і може викликати, як і в моїй родині, проблеми з артеріальним тиском. Тому краще не вносити ні щіпки солі у свій список продуктів.

У будь-якому випадку, запропонована стаття є проектом, і я сподіваюся, що в подальшому вона буде сильно розвиватися для більшої ясності та точності за допомогою всіх. Це роль вікі №?

Останній раз редагував Squatt (10.05.2006 21:00:26)