Їжа для прискорення дієти з метаболізмом
Якщо хочете втрачати вагу швидко та ефективно, прискорити метаболізм перетравити та спалити їжу, яку ви з’їли за менший час, - хороший вибір. Серед дієтичних планів ви знайдете відповідну дієту, яка допоможе вам скинути обмін речовин, звикши захищатися кожного разу, коли ви сідаєте на нову шокову дієту для схуднення.
З цієї нагоди на ToutComment.com ми пояснюємо вам, які є найкращими продукти, щоб дієта метаболізму прискорилася. Якщо ви будете правильно виконувати всі дії, ви швидко втратите вагу. Робіть нотатки !
Фаза 1: заспокойтесь
Дієта з прискореним метаболізмом має три різні фази: заспокоєння, розблокування та тригер. Цю дієту потрібно проводити протягом 4 тижнів, а 3 фази - за 7 днів. В кінці першого тижня знову почніть фазу 1.
Перша фаза складається з заспокоїти тіло, іншими словами, фаза затишшя та усунення стресу. Це відбувається протягом двох днів і складається із вживання трьох страв, багатих вуглеводами та фруктових соків або молочних коктейлів. Таким чином, найкращими продуктами для цієї фази будуть рис або лобода, фрукти та овочі. Всі повинні бути присутніми на сніданку, обіді та вечері. Не забувайте робити вправи на серцево-судинну систему і протягом цих двох днів, так ви швидше досягнете своєї мети.
Фаза 2: розблокування
Після заспокоєння вашого організму настає фаза виділення жиру, за допомогою якого ви будете генерувати більше м’язів. Протягом наступних двох днів ваш раціон повинен ґрунтуватися на білка, тобто сніданок, обід і вечеря повинні містити білок разом з овочами. Робіть ставку на тунець, нежирне м’ясо, курку, індичку або нежирну рибу.
На етапі розблокування важливо не вживати фрукти або каші, а виконувати конкретні вправи з бодібілдингу. Робити гантелі або повторювані силові вправи найкраще підходять для нарощування м’язів і спалювання жиру.
Фаза 3: тригер
Остання фаза - ініціювати спалювання енергії, що прискорить ваш метаболізм, щоб швидше спалити все, що ви їсте, і схуднути. Протягом наступних трьох днів ваша їжа повинна складатися з корисних жирів, таких як горіхи, оливки та авокадо. Також сніданок, обід і вечеря повинні містити фрукти, білки та корисні жири.
Якщо ви починаєте свою дієту з понеділка, цей етап буде проводитися в п’ятницю, суботу та неділю, тому ви можете поєднувати свій раціон з м’якими вправами, такими як йога або хороший масаж.
Заборонені продукти
Щоб дієта з прискореним метаболізмом мала бажаний ефект, потрібно їсти п’ять разів на день з інтервалом у 4 години між прийомами їжі. Трьома найпотужнішими та найпотужнішими стравами завжди будуть сніданок, обід та вечеря. Крім того, не забувайте снідати протягом півгодини після пробудження, так це не зашкодить вашому тілу, і ви дасте своєму тілу енергію, необхідну для того, щоб витримати день.
Білки, фрукти, овочі та зернові культури є дозволеними продуктами харчування, як ми бачили на кожній з фаз. Важливо звертати увагу на такі заборонені продукти, як пшениця, кукурудза або рафінований цукор незалежно від їх форми. Також важливо уникати молочних продуктів, особливо сирів, та кофеїну. Також подумайте про виключення штучних підсолоджувачів та алкогольних напоїв.
Після завершення першого тижня, після успішного завершення всіх трьох етапів, ви повинні перезапустити цикл, поки не закінчите 28 днів. Ви побачите результати !
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Їжа для прискорення дієти з метаболізмом, рекомендуємо проконсультуватися з категорією Тіло, Вага та Зображення.