Їжа для схуднення, особливо хороша літня мобільна
Коли ви вирішили вести правильний спосіб життя, існує багато здорової їжі, внаслідок чого ви не тільки схуднете, але й насолоджуєтесь краще живленим тілом.
Залежно від сезону, в якому ви перебуваєте, ви можете вибрати різні варіанти, щоб не з’являлося відчуття одноманітності та нудьги. Ось що Glamour радить вам вживати влітку:
Зелений чай з льодом
Покинувши тренажерний зал, пройдіться по жирній латте, повній збитих вершків, яку ви подали разом із друзями, і виберіть чашку зеленого чаю з льодом, наповнену катехінами. Вони спалюють ваш жир, особливо жир на животі, і детоксикують ваше тіло. Додайте трохи сушених або свіжих ягід, щоб надати йому приємніший смак.
Гаспачо - це різновид супу, що подається перед основною стравою, у вареному холодному вигляді. Це не тільки освіжає, але й допомагає схуднути, маючи менше калорій, ніж інші страви, які люди їдять як закуску. Крім того, таким чином ви будете споживати менше основних страв.
Коктейль з креветок
Чотири великі креветки містять близько 22 калорій і досить багато білка, тому, додавши соус із ще 30 калорій, ви отримаєте дуже корисну та пісну закуску. Креветки також містять вітамін С, а також інші антиоксиданти.
Кавун
Кавун дуже зволожує і містить велику кількість вітамінів А і С. Оскільки воно солодке, люди думають, що в ньому багато цукру, але це помилково. Два скибочки мають приблизно 92 калорії і набагато більше підходять, ніж склянка газованого напою. Ви також можете подати його в салаті, з сиром фета, цибулею, м’ятою та трохи солі та перцю. Це унікальна суміш, але дуже смачна.
Овочевий шашлик
Кебаб - це, як відомо, шкідлива їжа, але ви можете вибрати кращий варіант для здоров’я, коли ви використовуєте лише овочі. Стиглими можуть бути майже будь-які фрукти чи овочі, навіть листя шпинату. Можна приготувати суміш з помідорів з часником і трохи зварити її на сковороді, в результаті вийде блюдо з надзвичайно хорошим смаком. Кабачки або запечена кукурудза - ще два простих варіанти, які добре їсти влітку і легко готувати.
Фруктові соуси
Замість важких жирних соусів, які ви використовуєте для стейків, приготуйте пісний, корисний фруктовий соус. Змішайте трохи манго з медом, додайте трохи соку лайма, покладіть трохи подрібненої цибулі і додайте до свіжовиріщеної риби з гриля.
Морозиво - досить хороший десерт і досить низькокалорійний вибір у порівнянні з іншими десертами. Якщо ви хочете скористатися найкращим вибором, приготуйте фруктове пюре і змішайте його з дієтичним йогуртом. Потримайте все в морозильній камері протягом години, а потім спробуйте смакоту.
Змішайте трохи соди з подрібненими фруктами та трохи вина, і ви отримаєте смачний безалкогольний напій. Дослідження Техаського університету говорить, що дорослі, які вживають легкий алкогольний напій кілька разів на рік, рідше страждають ожирінням, ніж інші.