Їжа для здорової та гарної шкіри - мотивація на сьогодні
Їжа для красивої шкіри
Для того, щоб мати гарну шкіру, необхідно, щоб ми, крім косметики, яку ми комерційно застосовуємо, дуже цікавили свій раціон. Клітини шкіри постійно відновлюються. Ось чому їм необхідний постійний запас поживних речовин для виробництва нових клітин. Багато продуктів можуть негативно впливати на нашу шкіру, деякі викликають вугрі, алергію, целюліт, сухість шкіри та інші проблеми, з якими ми стикаємось протягом усього життя.
Хоча деякі продукти можуть бути шкідливими, існує багато продуктів, які можуть допомогти нам уникнути таких проблем.
вугрі
Причиною вугрів може бути генетичне успадкування, гормони, емоційний стрес або неправильне харчування в овочах та горіхах.
Вам потрібно збільшити споживання великої кількості фруктів, овочів, цільних зерен, вітаміну Е та сої. Натомість слід уникати вживання випічки, цукру, молока, шоколаду та солі.
Суха шкіра
Для сухої шкіри такі продукти, як квасоля, морква, насіння соняшнику, манго, огірки та арахіс, допоможуть клітинам шкіри зволожитись та відновити вологу.
целюліт
Це більше естетична проблема, яка викликана гормональним дисбалансом, надмірним накопиченням жиру, затримкою рідини. Дієта, багата клітковиною, обмежує целюліт, ймовірно, завдяки тому, що клітковина поглинає та усуває токсичні речовини. Важливо збільшити споживання сечогінних продуктів, фруктів, цільнозернових продуктів, овочів та вітаміну А.
Дієта на основі сирої їжі корисна для шкіри. Після декількох днів дієти на основі сирих фруктів та овочів багато шкірних захворювань покращуються.
огірок
Доглядає і красить шкіру. Огірок містить 96% води. Їсти огірок - це все одно, що випити чашку води, яка корисна для організму. Містить мінерали, калій, кальцій, фосфор, магній і сірку.
Огірки зволожують шкіру та забезпечують сірку, необхідну для здоров’я клітин шкіри, нігтів та волосся. Їх можна їсти сирими, вареними або маринованими, але також їх нанесення безпосередньо на шкіру є ефективним засобом для лікування шкіри.
манго
Походить від дерева, яке може досягти висоти 25 м при тривалості життя більше 100 років і дає десь понад 2 мільйони плодів.
Доведено, що манго допомагає гідратувати та тонізувати шкіру належним чином, оскільки це фрукти з найбільшим вмістом провітаміну А. Одне манго на день становить стільки, скільки рекомендована добова доза провітаміну А.
Квасоля - поживна для шкіри
Білок - це найцінніша поживна речовина квасолі, вона коливається десь між 18% і 21%. Білки квасолі містять усі необхідні амінокислоти, як і яйця або м’ясо.
З усіх овочів він найбагатший клітковиною. Квасоля рекомендується при екземі, свербінні шкіри, сухість шкіри, алергії, анемії та гіпертонії.
Найголовніше - врахувати 2 літри води на день, оскільки без рекомендованого щоденного споживання води їжа не піддається обробці, а вода посилює засвоєння поживних речовин з їжі та посилює еластичність шкіри.
Їсти не соромно, коли ти правильно харчуєшся.