Їжа, дозволена і заборонена під час годування груддю
На мою думку, найкраще було б бути поміркованими у всьому, що ми їмо, а в перший місяць бути обережнішими та уникати цих продуктів. Але тоді моя порада полягала б у тому, щоб спробувати ввести їх у раціон, особливо якщо це продукти, які вам дуже подобаються. Введення потрібно робити поступово, ми тестуємо одну їжу і бачимо реакцію дитини, а потім ми можемо збільшувати кількість, поки не будемо повністю введені в наш раціон. Найкраща порада - слухати своє тіло і слухати відповідь, яку отримуєте від дитини, ви можете обидва скорегувати свій раціон відповідно до своїх уподобань.
Щодо рекомендованих тут продуктів, ми повинні включати всі корисні продукти, які містять вітаміни та багате споживання поживних речовин. Я з’їв досить багато корисних речей, єдиним моїм відхиленням від правил здорового харчування є велике споживання солодощів, чого я завжди прагну. Я намагаюся уникати перероблених солодощів, але у мене завжди є під рукою шоколад і булочки, коли я відчуваю щось солодке.
Незалежно від того, яку їжу ви вибрали для вживання, найголовніше - це дати вам відчуття благополуччя, допомогти вашій дитині отримувати необхідні поживні речовини і мати можливість створити здоровий стиль харчування, наповнений вітамінами.
