Їжа як ліки, частина 3 Звички; реінхардт свербіж; блог
Встановлення нових звичок - це зовсім не погано. Протягом мільйонів років це дало нам змогу розвиватися і бути одним із небагатьох видів, які пережили дуже важкі часи. Наші предки звикли до різних кліматичних умов, різних пропозицій їжі, і ми завжди знаходили адаптований спосіб життя для постійного розвитку наших власних здібностей та власних способів мислення та дій. Звичайно, не все це було ідеально, але врешті-решт наш вид вижив. Але як щодо сьогодні?
Від доісторичних часів до сьогодення
Раніше корисні системи виживання в нашому тілі раптом здаються нам на заваді в нашому нинішньому, високорозвиненому світі. Тисячами років мало сенс бажати більше від їжі, яка була більш енергійною, ніж будь-що інше. Просто існувала необхідність продовжувати цей вид енергопостачання. Ми отримали до цього апетит, а потім переконалися, що отримали більше енергетичного м’яса мамонта, наприклад.
Навіть сьогодні ми все ще маємо апетит до речей, які містять багато енергії, але в той час, коли ця кількість енергії нам більше не потрібна. Тим не менше апетит залишається, і ми все більше і більше цих смаколиків кладемо собі в рот. Мозок дякує нам викидом дофаміну, але наше тіло реагує інсулінорезистентністю, збільшенням маси тіла, атеросклерозом, різними алергіями, а в певний момент і раком, деменцією або хворобою Альцгеймера.
Прихована небезпека
Найбільш схильні до ризику люди, які живуть за цим видом сучасного харчування, але підтримували хорошу форму. Є маленький живіт, який все ще прийнятний, але який ще не змушує вас дотримуватися дієти. Який, можливо, тримається трохи за допомогою руху, але все ще залишається.
Зовні багато людей здаються здоровими, але їхній нездоровий спосіб життя вже породжує одну з найбільших хвороб сучасності. Високий кров'яний тиск, звуження судин, що врешті-решт закінчується інсультом або серцебиттям або іншим ударом, проблемами з травленням, алергією та іншою чутливістю, непоміченим отруєнням чи іншими речами. Довгий час здається, що все працює нормально, і в якийсь момент з’являється один, а потім інший аспект. У вас вже немає такої кількості енергії, ви погано спите, у вас недостатньо концентрації або наше тіло вже не грається, суглоби працюють не так легко.
Багато захворювань у нашому суспільстві мають нескінченно тривалий час. Забіг, коли людина живе нездорово. А дієта - це лише один із аспектів здоров’я. Інші - це стрес або розслаблення і сон. Психічне здоров’я, внутрішній спокій, внутрішній спокій і безтурботність, хто все ще може цим керуватися, зважаючи на постійні шторми у професійному світі, а також у партнерстві. Багато хто поспішає з усіма безперестанку, потребує уваги, нібито це потрібно зробити, виявляється терміновим і необхідним, і тут теж занадто швидко пристосовуємось до надзвичайно нездорових умов життя.
Погана конструкція або нехтувана велич
Очевидно, що люди не готові впоратися з такою швидкою зміною умов життя і знайти в них відповідні модифікації, або вони просто знають про себе занадто мало. Можливо, така пристосованість, ця можливість має бути немислимою всього за кілька років Щоб знайти в ньому життєві ситуації, побачити щось справді чудове - і звернути на це увагу відповідно!
Сучасний розвиток фізичних та психічних захворювань у суспільстві показує, що ми ігноруємо себе в межах своїх можливостей і можливостей. Особливо наші межі ...
Як група, як вид, ми, очевидно, довгий час були занадто сліпими і не могли втрутитися вчасно та глибоко. Ось чому ті, хто заробляє гроші на цьому зіткненні, можуть стати такими могутніми.
Але завдяки Google та ін. ми живемо в той час, коли кожен має доступ до знань цього часу. Тож я закликаю всіх: зосередьтеся на своєму майбутньому здоров’ї. Змініть свій спосіб життя сьогодні, перестаньте їсти цукор, діставайте зі столу біле борошно - якомога частіше. Перервати подачу їжі на триваліші періоди часу (періодичне голодування). Продовжуйте рухатися - адже ми, люди, завжди були в русі - і також звертайте увагу на те, що відбувається у вас у голові. Не довіряйте поганим думкам чи почуттям, адже ви, мабуть, переживаєте їх лише за звичкою. Відкрийте для себе хороше і велике у своєму житті та у спільності з іншими людьми.
Ось я знову зі своїм Книги: У ній я багато пояснюю про межі та можливості самоконтролю. Просто погляньте на ту чи іншу книгу. Ви можете заздалегідь поглянути на Amazon або BoD. Дізнайтеся, що робити зі своїми поганими способами життя. Пізнайте свій «ключ до психіки» або знайдіть спосіб вийти зі стресу та стресових моментів у книзі «Я знову почуваюся добре». Часто це також напружена ситуація в парі, яка витрачає багато енергії. Погляньте на "Будь і залишся парою". Ви можете знайти всю інформацію про мої книги тут.
Ця невеличка серія про їжу як ліки триває - тому що я шукаю далі себе та своїх пацієнтів.
Зображення походить із безкоштовної бази даних зображень Pixabay.com. Велике спасибі за це. https://pixabay.com/de/züsten-eidechse-kurkutas-reptil-1568072/
2 думки на тему "Їжа як ліки, частина 3: звички"
Цікава тема - дякую за допис.
Кілька тижнів тому в "Шпігелі" була стаття про цукрову промисловість. Дуже шокуюче бачити, що галузь робить з людьми.
Хто не знає бажання з’їсти шматочок торта чи шоколаду? Особисто мені важко обійтися без таких стимуляторів, як тільки я почав знову. І цими знаннями користуються відповідальні в цукровій та переробній галузях. Розчаровує те, що так мало робиться в політиці, напр. Б. завдяки збільшенню податку на цукор (на мій погляд, це стосується також алкоголю та Ко, а також інших речовин, які не корисні для організму).
Тим не менше, кожен може щось з цим зробити. Б. через бойкот певної їжі та напоїв на електронні листи представникам округу або активну політичну участь у партіях.