Vitaltreff Prutting; ось як працює схуднення сьогодні!
так працює схуднення сьогодні!
Це найкращий рецепт для всіх любителів тортів, які прагнуть до тонкої лінії і все ще не хочуть пропустити поїдання торта:
Інгредієнти для 12 булочок:
2 яйця, 85 грам м’якого вершкового масла, 85 грам цукру з кокосового цвіту, 40 грамів мелених волоських горіхів або інших мелених горіхів, 75 грамів гречаного борошна, 150 грам гарбуза хоккайдо, 1/2 чайної ложки кориці, 1/2 чайної ложки меленого імбиру, 1/2 пакета розпушувача, 1 щіпка Сіль, 1 щіпка гвоздики, 1 щіпка мускатного горіха, 1 жменя ядер волоських горіхів
Вистеліть лоток паперовими вкладишами, розігрійте духовку до 175 градусів нагрівання зверху/знизу. Подрібніть волоські горіхи вручну і розподіліть їх у паперові футляри.
Гарбуз промити і нарізати шматочками, видаливши насіння гарбуза і волокнисту м’якоть. Не очищайте гарбуз, цедру теж можете з’їсти! Розпарити гарбузові кубики невеликою кількістю води, поки вони не стануть м’якими, розтерти в пюре і дати їм дуже добре охолонути.
Збивайте міксером м’яке масло разом із цукром кокосового цвіту приблизно 1 хвилину, щоб утворилася кремова суміш. Додайте яйця і ще раз добре перемішайте. Додайте холодне гарбузове пюре разом з рештою інгредієнтів і ще раз коротко перемішайте.
Розподіліть тісто по паперових вкладишах (до речі, воно працює особливо швидко і чисто за допомогою морозива!) І випікайте приблизно 20-25 хвилин.
Замість цукру з кокосового цвіту ви також можете використовувати березовий цукор, але я думаю, що цукор з кокосового цвіту зі своїм карамельним смаком чудово вписується в це тісто. Ви також можете використовувати мигдальне борошно замість гречаного борошна!
Інгредієнти для 4 осіб:
- 500 г моркви
- 50 г імбиру
- 1/2 л овочевого бульйону
- 1 банка нуту
- 1 зелена цибуля
- 2 зубчики часнику
- 1 червоний перець чилі чи пластівці чилі
- Порошок паприки
- 2 ст. Ложки кокосової олії
- 1 ст ложка оливкової олії
- Сіль, перець
Підготовка:
Очистіть моркву і імбир. Помийте перець чилі, видаліть насіння і наріжте дрібною соломкою. Очистіть і подрібніть цибулю і часник, пасеруйте разом зі смужками чилі у 2 столових ложках кокосової олії у великій каструлі до напівпрозорості. Наріжте моркву шматочками, дрібно натріть імбир і також додайте його в казан. Тушкуйте овочі, помішуючи. Приблизно через 10 хвилин додайте овочевий бульйон і залиште все варитися близько 25 хвилин.
Нут зцідити через сито, промити холодною водою і злити. Покладіть трохи оливкової олії в покриту сковородою смажте нут з по 1 столовій ложці порошку чилі та порошку паприки.
Суп-пюре приправити, заправити сіллю і перцем і подати до нуту.
Чудовий обід в прохолодні осінньо-зимові місяці!
Мене часто запитують, яких результатів чи скільки кілограмів втрати ваги досягнув мій Vitaltreff. Справедливе питання, так? А жінки постійно знаходять звіти про успіх та фотографії до та після на інших платформах. Але не тут, чому саме так?
Досить просто, і будьмо чесними: не так багато людей, які люблять доносити свої світлини до публіки, оскільки жінки навряд чи люблять себе на цих знімках. Навіть якщо згодом ви можете по праву пишатися своїми фотографіями.
Але я не хочу відмовляти вам від цієї історії схуднення. Олександра попросила мене опублікувати тут її історію, щоб заохотити інших жінок не здаватися. Читайте самі:
«Вітаю вас шановні колеги по зниженню ваги колеги Міт
Мене звуть Олександра, мені 52 роки, і тепер я знову почуваюся чудово! Це було не завжди так. Минулої осені - 2017 - моя вага та пов'язані з цим проблеми досягли максимуму.
Це було 1,65 см/87 кг ☹☹☹
Я не тільки був дуже товстим, дуже сприйнятливим до всіх видів хвороб, тепер у мене було дуже сильне почуття страху, тому що я не товстів від надмірної їжі, я не належав до сварливих спортсменів, ні, я цілий рік робив інтервальний пост, ліво Майже щодня до фітнес-студії принаймні 3 години, так ... АЛЕ результати явно йшли в неправильному напрямку.
Дорога подруга з моєї перукарні також була зручнішою та легшою. Я був вражений, побачивши її - точно на 15 кілограмів менше, вона виглядала фантастично! Я звичайно - як - що - де вона дошкуляла, тому що я підозрював джерело допомоги для себе. Дієта, яка працює навіть при дурних змінах ...!
Ось як я це дізнався від Біргіт Ольденбург, дієтолога з Пруттінга-ам-Сімзе. Я, у Мюнхені, бачив, як мої варіанти зменшуються
* ДОПОМОГА *
Коротше кажучи, я запитав Біргіт, чи можна проводити індивідуальні сеанси і завжди з 18:00, оскільки я мав довгу подорож з Мюнхена.
Так, це спрацювало, але вона дала мені підказку, що мені слід попередньо зробити тест на рівень гормону на основі того, що я сказав.
Результат: я страждав від такого сильного домінування естрогену, який, на думку лікаря, був уже небезпечним (ризик серцевого нападу, інсульту ... і багато іншого. Можливо), а також інсулінорезистентність моєї підшлункової залози, Хашимото, який існує роками, все зробив, і я теж.: споживаючи менше, ніж мій базальний рівень метаболізму, і все це стало справжнім замкнутим колом.
Біргіт дуже яскраво, легко зрозуміти мені, що було неправильно і чому схуднення було б ТАК майже неможливим, АЛЕ немає нічого неможливого, якщо я тепер дисципліновано і наполегливо проходжу різні етапи з нею, я можу знову бути здоровим, щасливим і здоровим втратити вагу.
угода.
Я розпочав свою діяльність 16 грудня 2017 року, був повністю мотивований, дуже хотів!
Але зараз головним було здоров’я - я хотів знову бути повністю дієвим - здоровим і струнким одночасно 😊
Я пройшов 5 різних фаз харчування, спочатку справді виснажливий і вимогливий для мене, оскільки це була абсолютно нова територія, але врешті-решт, приблизно через 1 тиждень, коли прийшов розпорядок дня, це було легко і добре зробити.
Спочатку мені довелося перейти на «хороший KH», багато білка, овочі, хліб, що готується самостійно, «білок», горіхи, мало та особливих фруктів, багато пиття, води, кави, чаю.
Потім настала базова фаза.
Потім настала фаза чистого білка, саме за вказівками Біргіта.
Потім настала фаза лише зелених овочів та яєчних білків.
Тоді специфікація. Лікування метаболізму.
Я всі зміг жити ідеально ! Це було весело, і це не б'ється, це смак, всього достатньо, щоб з’їсти, і все, що приємно, ви турбуєтесь про свою дієту!
У мене навіть не було проблем із реалізацією цього на наших канікулах. Але я також повинен сказати, що у мене є фантастичний чоловік, який завжди надавав мені велику підтримку і, оскільки він є нашим головним кухарем, готував для нас чудові страви на відповідних етапах.
Мені насправді довелося ще раз дізнатись, що ти можеш з’їсти ситу!
Спочатку порції для мене було майже неможливо зробити, але сьогодні це не проблема, я вже їжу цілком пристойні порції * сміється *
На початку я завжди десь боявся, о боже, чи не занадто це ... ? Але зрештою з’ясовуєш, що все правильно, все добре і пасує як є!
Але справа в тому, що зараз я бачу для мене цю зміну як зміну в житті, а не в режимі харчування, навіть протягом декількох тижнів чи місяців, ні, зараз я розглядаю це як нове цінне багатство знань для мене, мого здоров’я та благополуччя.
Мій ендокринолог сказав мені, що я просто пропустив діабет, синдром Кушинга та дефектну підшлункову залозу, що це могло б бути, якби я не хотів про це думати далі.
Справа в тому, що за допомогою Біргіта я пізнав і полюбив супер новий спосіб харчування.
Я щасливий і вдячний, що знайшов Біргіт об’їзними шляхами.
Я можу лише порекомендувати його всім, сказати ТАК цій стежці, це весело і не так складно, як ти часто думаєш.
Зараз у мене в голові дуже, дуже часто і неодноразово є такі речення:
* Подорож завжди починається з першого кроку!
*Ти те що ти їсиш!
* З нічого, нічого не виходить.
* Є лише дві речі, які ви можете зробити неправильно:
зупинитись, або навіть не починати.
Сьогодні я важу 62 кг - Я почуваюся фантастично, за словами моїх лікарів, у мене сенсаційні цінності, і я вже не хочу обійтися без цього!
Біргіт, я можу сказати лише велике спасибі за вашу підтримку, мотивацію і віру в мене, ви завжди мали це на 100% з самого початку, зі мною це принесло сенсаційні результати.
З повагою Ваша Олександра ”
Це неймовірно спонукає спостерігати, як це зробила Олександра. Вітаємо дорогу Олександру з дисципліною та витривалістю! і дякую за вашу довіру!
Дуже зворушливий Біргіт з Вітальтреффа
PS: Чи мотивують вас ці справжні історії про схуднення? Хотіли б Ви побачити більше до та після історій тут, на цій платформі? Напиши мені!