Їжа, яка допомагає схуднути взимку - ці жири зігрівають ваше тіло і не впливають
У міру охолодження погоди апетит у кожної людини змінюється.
Чим холодніші дні, тим більше у нас буде апетиту. Холод - це «великий споживач енергії», і через нього ми або набираємо вагу, або худнемо.
"Якщо ми залишаємось на морозі, ми худнемо. Але ми, "сучасні", проводимо більше часу в спеку і взимку їмо все більше і більше нездорово ", - звертає увагу лікар Коріна Зуграву, фахівець з питань харчування.
Отже, що добре їсти, щоб не набрати вагу?
Продукти, які допомагають нам худнути взимку. Гострий перець і часник
Щоразу, коли ми їмо, температура нашого тіла підвищується. Цей процес відбувається незалежно від споживаної їжі. Є продукти, які стимулюють підвищення температури більше за інших.
Продукти, багаті білком, "гарячіші", ніж продукти, багаті на крохмаль.
"Гостра їжа також може нас підігріти, оскільки вона допомагає кровообігу. Інгредієнти, такі як імбир, гострий перець чи часник, рекомендуються взимку », - говорить доктор Луїджі Граттон, консультант Herbalife та співробітник Центру харчування людини при Університеті Лос-Анджелеса.
Румунські лікарі, які спеціалізуються на харчуванні, рекомендують каші та «корисні жири» з овочів. Зернові, хліб з непросіяного борошна, соя, квасоля, сочевиця, гречка, горох, кукурудза - дуже корисна їжа, яка дає енергію організму і зігріває його. Ці продукти приносять нам багато калорій, але здоровим способом, не небезпечним для фігури.