Їжа, яка обманює
6 грудня 2016 року
Коли ми звертаємо увагу на свою фігуру, ми часто позбавляємо себе занадто жирної, занадто солодкої або занадто солоної їжі. Ми замінюємо їх на здоровіші продукти, які мають репутацію худнуть ... Або в будь-якому випадку не товстіють! Але чи виправдане це розчарування? Ну вірте чи ні, але деякі продукти вас обманюють ... Дізнайтеся, які саме !
1/"Легкі" безалкогольні напої
Безалкогольні напої, рекомендовані для насолоди солодким смаком та противаги розчаруванню під час дієт, є прекрасним прикладом чистої і жорсткої ілюзії! На етикетці написано 0 калорій? Ми говоримо вам, що те, що немає калорій, не робить вас товстим. Ці напої, виготовлені зі штучними інгредієнтами та ароматизаторами, містять величезну кількість натрію. Кілька досліджень стверджують, що ці безалкогольні напої пов’язані з випадками діабету 2 типу та збільшенням ваги. Крім того, газ викликає набряк шлунка, що викликає відчуття дискомфорту протягом дня.
2/Сухофрукти та горіхи
Королі закусок, сухофруктів перевертають куртку догори дном ... Вони містять до трьох разів більше цукру і набагато менше клітковини, ніж свіжі фрукти. Для горіхів це ще гірше ...
3/Попкорн в мікрохвильовці
Якщо ви кинетеся на сумку для попкорну з мікрохвильовою піччю, тому що вважаєте, що вона легша, ніж пакет чіпсів ... Ви помиляєтесь! Це, звичайно, менш жирне, але перш за все набагато солоніше. Якщо ви любите попкорн, краще зробіть його самостійно, з кількома насінами попкорну самостійно.
4/Чорний шоколад
Неправильно відомий як ідеальна альтернатива молочному шоколаду під час дієт, темний шоколад насправді є фіктивним другом. Менш солодкий, ніж молочний шоколад, проте він набагато жирніше. Словом, вони містять однакову кількість енергії. Якщо ви любите цукор і особливо любите молочний шоколад, більше не обділяйте себе ... Краще з'їсти його, ніж вибрати чорний шоколад і засмутитися !
5/Сурімі
Перепроданий у всіх дієтах для схуднення, остерігайтеся сурімі ... На 100 грамів сурімі потрібно 10 грамів цукру. Так, це величезно !
6/нежирний йогурт
Це приблизно на 20 калорій менше, ніж йогурт із незбитого молока, або 1% від загальної кількості калорій, які ковтає жінка на день. Для одного-двох йогуртів на день немає жодної вагомої причини позбавляти себе смаку звичайного йогурту. Крім того, розчарування, викликане нежирним йогуртом, лише заохотить вас з’їсти більше його.
7/Мюслі
З хорошим йогуртом нічого кращого, ніж мюслі. Так, не біда, за умови дотримання дозування! Рекомендована порція - 85 грамів ... Але ми, як правило, використовуємо чаші по 450 грамів у середньому.