Їжа, яка особливо багата на вітамін В2

Вітамін також важливий для наших очей, особливо потрібен кришталик ока. Регулярне споживання риби та споживання молочних та цільнозернових продуктів - це чудові способи задовольнити ваші потреби. М'ясо та деякі овочі, такі як брокколі та зелена капуста, також містять Vitatmin B2. Свіже дріжджове тісто також може бути в меню частіше, оскільки дріжджі також містять багато рибофлавіну.

cookie якщо

Отже, вітамін В2 легко засвоюється при звичайному харчуванні, тому харчові добавки необхідні лише у виняткових випадках.

Щоденна потреба близько 1,2-1,5 міліграма, залежно від віку та статі, може бути добре покрита різноманітним харчуванням. Згідно з сучасними дослідженнями, вітамін В2 не можна передозувати.

Калькулятор вітаміну В2

Їжа Кількість (г/мл) Вітамін В2 (мг)
усього 0,00 0,00

Зв'язок

конфіденційність

Налаштування

Відмова від відповідальності

Параметри конфіденційності

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Деякі з них є важливими, інші покращують ваш досвід користування.

■ Основна ■ Статистика ■ Маркетинг

Погодьтеся і продовжуйте

Виберіть "Погодитись і продовжити" вище, якщо ви погоджуєтесь на налаштування маркетингових та статистичних файлів cookie, лише маркетингові файли cookie, якщо ви хочете дати згоду на неперсоналізовану рекламу, або лише статистичні файли cookie, якщо ви хочете лише анонімний статистичний аналіз погодитись. Однак ви можете використовувати лише необхідне печиво. Або налаштуйте тут свої індивідуальні налаштування файлів cookie. Ви можете знайти правила щодо захисту даних тут.