Їжа, яка позбавляє вас від стресу
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Оскільки ми не можемо позбутися стресу, добре навчитися жити з ним і застосовувати методи його зменшення. Деякі продукти можуть нам допомогти в цьому
Чорний шоколад може бути одним із варіантів, за допомогою якого ми можемо зменшити стрес і занепокоєння. Трохи проковтнувшись, коли ми відчуваємо, що нерви піднімаються в небо, можуть творити чудеса. Антиоксиданти, що містяться в чорному шоколаді, знижують кров'яний тиск, оскільки ця їжа є практично єдиною, що викликає відчуття ейфорії.
Йогурт містить пробіотики, які борються зі стресом і одночасно заспокоюють шлунок при проблемах, а молоко з додаванням вітаміну D покращує гарний настрій. Молоко - це також їжа, відома своєю дією зменшення панічних атак.
М’ясо індички містить речовину, яка називається триптофан - незамінна амінокислота, - яка не може вироблятися організмом і повинна вводитися в раціон. Ця амінокислота з одного боку впливає на сонливість, заспокоює організм, а з іншого боку виробляє серотонін, гормон, відповідальний за гарний настрій.
Кешью містить цинк, який допомагає зменшити тривогу, а насіння гарбуза, як і насіння соняшнику, містять магній, який, як відомо, зменшує депресію, втому та дратівливість - все це побічні ефекти стресу.
Чорниця містить значну кількість антиоксидантів, які, крім запобігання старінню клітин, допомагають організму протистояти стресовим факторам навколишнього середовища.