Рецепти смузі з вівсяних пластівців - доза для здоров’я

Смузі з вівсяних пластівців корисні та смачні. Відкрийте для себе кілька простих і швидких рецептів нижче.

Крім того, що вони дуже здорові, представлені нижче рецепти вівсяних смузі порадують ваші смакові рецептори. Крім того, ці напої дуже освіжають і допомагають схуднути.

Що таке овес?

Овес - це злакові культури, багаті фосфором, клітковиною, цинком, марганцем, вітаміном В1 і магнієм. Вживаний натщесерце, він стимулює кишковий транзит, покращує травлення, запобігає раку та знижує рівень жиру в крові.

Крім того, овес є прекрасним вибором для діабетиків або людей з резистентністю до інсуліну.

Вівсяне молоко - це овочевий напій, отриманий обробкою в блендері суміші вівсяних пластівців і води. Якщо ви можете отримати смачні вівсяні смузі збагачують харчову цінність цієї крупи, змішуючи її з фруктами.

Рецепти смузі з вівсяних пластівців

1. Вівсяне молоко

інгредієнти

Спосіб приготування

Можна додати решту пасти в натуральний йогурт, підсолоджуючи суміш медом. Інший варіант - змішувати його з іншими злаками або споживати як такий.

---