Їжа, яка шкідлива для зубів, але є здоровою
Ряд продуктів є шкідливими для зубів, незважаючи на те, що вони входять до категорії здорової їжі. Якщо ви відчуваєте, що тільки шкідливі для здоров’я продукти, такі як ті, що містять багато цукру, руйнують ваші зуби, з’ясуйте, що ви помиляєтесь.
Безумовно, у вашому раціоні є ці 6 продуктів, шкідливих для зубів, без того, щоб ви знали про їх вплив на ваші зуби.
Коли ви їсте крохмалисту їжу або їжу з високим вмістом цукру, ви годуєте бактерії в ротовій порожнині, що в свою чергу викликає порожнини або проблеми з яснами. Потрібно знати, що цукор в їжі атакує ваші зуби до 20 хвилин після їжі, тому лікарі наполягають на чищенні зубів після їжі.
Найкраща корисна їжа, але шкідлива для зубів
куркума
Ця східна пряність стала дуже популярною в останні роки, і це пов’язано з благотворним впливом на організм. Перш за все, куркума - це потужний протизапальний засіб, який має здатність допомагати організму боротися із запальними процесами, що лежать в основі багатьох захворювань. У той же час куркума також має високий вміст антиоксидантів.
Про куркуму не відомо те, що вона жовтіє зуби, надзвичайно пігментована. З часом багаторазове вживання куркуми може пожовтіти зуби. Щоб запобігти такій ситуації, рекомендується створити звичку чистити зуби щоразу після вживання препаратів на основі куркуми. Якщо у вас немає такої можливості, принаймні прополощіть рот водою після того, як закінчите їсти.
Чай комбуча
Ферментований чай Kombucha містить низку антиоксидантів, а також пробіотики, корисні для здоров'я шлунково-кишкового тракту. Але це може з часом зруйнувати ваші зуби. Це пов’язано з тим, що він має дуже високу кислотність, яка може розмити емаль зубів.
Оскільки тривалий вплив Kombucha знижує рН ротової порожнини, збільшуючи ризик ерозії емалі, стоматологи рекомендують швидко вживати цей чай, а потім промивати ротову порожнину. Не рекомендується чистити зуби відразу після вживання цього чаю.
Цитрусові фрукти
Апельсини, грейпфрути, лимони або помело - це корисна їжа, рекомендована при збалансованому харчуванні. Але цитрусові мають підвищену кислотність, а це означає, що вони поступово розмивають емаль зубів, збільшуючи тим самим ризик карієсу. Ось чому стоматологи радять прополоскати рот великою кількістю води відразу після вживання цитрусових.
Цукати
У категорії корисних закусок ви завжди знайдете цукати. Але вони липкі і дуже солодкі, а це означає, що вони можуть тривалий час прилипати до зубів, збільшуючи ризик виникнення карієсу.
Чистити зуби або принаймні полоскати рот ополіскувачем рекомендується після вживання зневоднених фруктів.
Хліб
Ви коли-небудь думали, що хліб може пошкодити ваші зуби? Ну, це правда. Коли ви жуєте хліб, слина розщеплює його до пастоподібного складу, наповненого цукром, який прилипає до зубів у найбільш важкодоступних місцях. Тож скибочка хліба може бути настільки шкідливою для ваших зубів, як цукерка.
попкорн
Вживання попкорну має два основних ризики для зубів:
- Розтріскування зубів - якщо у вас є звичка їсти зерна кукурудзи, які залишилися невідкритими під час приготування попкорну, існує ризик зламати зуб або стіл;
- Абсцес ясен - оболонки попкорну можуть потрапити в ясна, викликаючи запалення в ясенній тканині. Це означає, що ви можете отримати абсцес ясен від попкорну.
Фахівці в цій галузі рекомендують нам чистити зуби кожного разу, коли ми їмо попкорн, і навіть використовуємо зубну нитку, щоб дуже добре очистити проміжки між зубами.
Корисна їжа для ваших зубів
Ось список основних категорій продуктів, які корисні для ваших зубів:
- Фрукти та овочі, багаті клітковиною;
- Молоко, сир, йогурт та інші молочні продукти;
- Зелений чай;
- Жувальна гумка без цукру;
- Продукти, що містять фтор: консервовані сардини, грейпфрутовий сік, риба або птиця.
Рекомендації щодо красивих і здорових зубів:
- Чистити зуби двічі на день - вранці та ввечері;
- Зубну нитку як мінімум раз на день;
- Пийте більше води;
- Їжте якомога менше закусок між прийомами їжі і вибирайте якомога більше корисних закусок;
- Полоскати рот водою або рідиною для полоскання рота після кожного прийому їжі/перекусу, коли ви не можете почистити зуби;
- Регулярно ходіть до стоматолога на планові огляди, навіть якщо у вас немає конкретних проблем;
- очищає порожнину рота після вживання 6 перерахованих вище шкідливих для зубів продуктів.