Переваги; аквабайк для схуднення - Журнал переваг

переваги

Додати до вибраного Getty/iStock

L"Аквабайкінг, як це робиться ?

аквабайкінг відноситься до акту кручення педалей у воді. Інакше зателефонував водний велосипед, цей вид спорту практикується двома різними способами:

  • У сукупності: за тим самим принципом, що і практика аквагіми,аквабайкінг колектив проводиться біля басейну в оточенні кількох людей. Під час колективного заняття аквабайкінгом ви крутите педалі в ритмі, дотримуючись порад тренера. Ідеально підходить для спортсменів, які хочуть перевершити себе.
  • Індивідуально: заквабайкінг у салоні ви стаєте твердішим у своєму власному темпі та м’яко. Потім аквабайк практикується в окремих кабінках, які можна знайти в спеціалізованих центрах. Ми сидимо на велосипеді, який сидить посеред кабіни, яка поступово наповнюється помірною водою (до нашої талії). Ви можете відрегулювати інтенсивність обертання педалей, заколисовану навколишньою музикою. Зазвичай сеанс триває від 30 до 45 хвилин. Зайва річ?гідромасаж: мільярди маленьких бульбашок, що рухаються струменями, вибухають проти шкіри. Ефект, який сприяє дренажу і зміцнює епідерміс.

Aquabike, антицелюлітний спорт

Крутити педалі у воді спалює вдвічі більше калорій, ніж на звичайному велосипеді. Це має сенс, оскільки у воді наші м’язи працюють проти опору. При тиску у воді в 12-14 разів більше, ніж у повітрі, зусилля, що вимагаються, набагато більше. Гарантований ефект аквабайку на целюліт, що є лише сумним результатом застою клітинних рідин.аквабайкінг (і на велосипеді, загалом) полегшує розблокування. Практикується регулярно (принаймні 2 або 3 рази на тиждень),водний велосипед тому дозволяє нам втратити целюліт і обмежити вигляд апельсинової кірки.

Ідеальний аквабайк для полегшення важких ніг

Хвилі, які ми викликаємо під час кручення педалей, приводять до масажу литок, стегон, сідниць, попереку та живота, полегшуючи лімфатичний кровообіг і венозних в нашому тілі, тим самим виводячи токсини. Відчуття важких ніг негайно стихає завдяки дренуючим ефектамаквабайк. Таким чином, цей вид спорту рекомендований людям, які страждають від варикозу, набряків або просто болю в нижніх кінцівках.

Аквабайк корисний для кардіо та серця

Велоспорт (у воді чи ні) - це вид спорту на витривалість, який працює на дихання та серцево-судинну систему. Це в середньому від 40 хвилинаквабайкінг що ми починаємо розвивати цю витривалість. Отже, щоб зусилля були корисними для нашого серця, ми знаходимо свою крейсерську швидкість і крутимо педалі 50 хвилин, 1 годину або навіть 1:15! переваги аквабайка їх багато, тож давайте почнемо ?

Дякую Гілу Амсаллему, фізіотерапевту, тренеру, дизайнеру масажу та дизайнеру лікування та Waterbike.