Їжа, яка відбілює зуби, але також зміцнює зуби
Кава, вино і чорний чай забруднюють зуби, тоді як цукор впливає на їх емаль. З одного боку, ряд продуктів харчування та напоїв шкідливі для ваших зубів. З іншого боку, існує багато продуктів, корисних для ваших зубів, і вам слід їсти їх частіше, якщо ви хочете бездоганної посмішки.
Продукти, що відбілюють і зміцнюють зуби
Будь-який вид сиру корисний для ваших зубів. Сири містять велику кількість білка і кальцію, вони захищають і зміцнюють зубну емаль. У той же час вони впливають на колір зубів, який я відкриваю кількома тонами.
Як і сир, йогурт містить велику кількість кальцію та білка, а це означає, що ваші зуби стануть красивішими, але й здоровішими, якщо ви включите йогурт у свій раціон. Більше того, йогурт містить пробіотики, які також благотворно впливають на ваші ясна. Але будьте обережні, вибирайте йогурт, який не містить цукру, оскільки отриманий ефект буде не бажаним.
Вони містять яблучну кислоту, яка допомагає, серед іншого, перетворювати вуглеводи в енергію та зміцнювати зуби, оскільки вони можуть розчиняти поверхневі плями на поверхні зубів. Якщо ви не любите полуницю або у вас алергія на неї, добре знати, що яблучна кислота міститься також у яблуках, нектаринах, вишнях, бананах, персиках.
У яблуках багато клітковини та води. Тому, якщо ви їсте яблуко після їжі, залишки їжі, що залишилися в ротовій порожнині, будуть успішно видалені, а емаль очищена без нападів.
Як і яблука, морква містить клітковину і має хрустку консистенцію. Вживання сирої моркви в кінці їжі збільшує вироблення слини, зменшуючи ризик порожнин. Морква також багата вмістом вітаміну А, який також корисний для здоров’я порожнини рота.
Містить бромелайн, фермент, який часто використовується для зменшення запалення. Цей фермент діє проти бактерій на поверхні емалі, запобігаючи появі плям і зміні кольору зубів. Після видалення бактерій зуби будуть виглядати яскравішими, ніж раніше.
Багате джерело кальцію та білка, але без цукру, мигдаль також сприяє підтримці красивої та здорової посмішки. Вони гарантують вам бездоганне здоров’я порожнини рота, якщо їх вживати щодня, паралельно з належним доглядом за порожниною рота.
Завдяки своїй текстурі селера працює як зубна щітка, видаляючи невеликі залишки їжі, що залишилися між зубами. Багатий вітаміном А і вітаміном С, селера також допомагає підтримувати здоров’я зубів і ясен.
Зелені листові овочі
Шпинат, капуста, салат та інші зелені листові овочі містять багато кальцію та фолієвої кислоти, і вони підтримують вашу глазур здоровою.
Чи знали ви, що цибуля містить сполуки сірки, які перешкоджають утворенню бактеріального нальоту? Цибуля, смажена або запечена, не має однакових переваг. Тому, якщо ви хочете мати біліші зуби, ви повинні їсти їх сирими.
Це допомагає вам залишатися зволоженим і запобігає утворенню плям на зубах. Тому випийте кілька глотків води після їжі або вживання їжі та напоїв, які фарбують зуби, щоб зуби залишалися білими. Вода також зменшує кислотність у роті, зменшуючи ймовірність пошкодження зубної емалі. Намагайтеся пити тільки просту воду, оскільки мінеральна вода збільшує ризик ерозії з часом.
Хитрощі для підтримки білих зубів
Є багато хитрощів, які запобігають пожовтінню зубів. Ось такі хитрощі:
- Уникайте напоїв, які плямить зуби, але якщо ви не можете цього зробити, використовуйте соломинку. Використовуючи соломинку, ви зможете захистити зуби від напоїв, які фарбують ваші зуби.
- Почистіть зуби відразу після вживання напоїв, які плямить ваші зуби, і якщо ви не можете цього зробити, хоча б прополощіть рот ополіскувачем.
- Використовуйте DIY-пасту з харчової соди та води раз на тиждень як скраб для зубів. Дослідження в цій галузі підтвердили ефективність харчової соди у підтримці білих зубів.
- Жінки можуть використовувати трюк, щоб зуби виглядали білішими, ніж вони є насправді. Помади у відтінках світло-коралового або червоного роблять ваші зуби білішими.