Втрата ваги зв’язок духу і тіла - B-Natural
Природний фітнес і добробут
Втрата ваги: зв’язок розуму і тіла
Привіт шановний читачу і навіть читачу (адже все ж ця проблема у мене була давно)
Ви боретеся зі своєю втратою ваги і думаєте, як скинути зайві кілограми.
Ти не самотній.
Сьогодні особливий день для тих, хто бореться схуднути, оскільки ми збираємось дослідити одну з найбільших перешкод. важко подолати, коли мова йде про схуднення для жінок: зв’язок тіла і розуму.
Зв’язок розум і тіло може здатися вам магією чи вуду, але це все одно має сенс, навіть сьогоднішні вчені говорять, що для гармонізації вашого здоров’я необхідно гармонізувати своє тіло та розум.
Статура завжди була надто важливою, коли мова йде про схуднення. Звичайно, зрештою, цифри підраховуються, і коли ви намагаєтеся натягнути джинси на два розміри, менші за ваш, все, що ви маєте на увазі, - "що сталося? З моєю талією? "
Але що ви можете не знати, так це те, що наукові дослідження свідчать про те, що наш розум іноді може бути найважчою перешкодою, яку потрібно подолати при спробі схуднути.
Наш мозок дійсно може перешкодити нашим зусиллям для схуднення.
Як? 'Або' Що? У сьогоднішній статті ми обговоримо різні проблеми, пов’язані із зв’язком тіло-розум, проблеми, з якими ми всі стикалися в той чи інший час, які можуть утримати нас від схуднення. Потім я поділюсь з вами кількома простими рішеннями, які допоможуть вам уникнути конкретних проблем із зв’язком тіло-розум.
Проблема №1, яка запобігає втраті ваги: токсичний стрес
Стрес може бути надзвичайно токсичним, якщо ви не знаєте, як з ним боротися.
Багато людей не усвідомлюють впливу стресу не тільки на їх розум, але і на тіло. Якщо ви хочете використовувати більш науковий термін, ви можете назвати це "фізіологічним стресом". "
Коли ви перебуваєте в стресі, ваш мозок надсилає сигнал лиха до решти тіла. Ваші інстинкти, які вас стимулюють "Бити або тікати" прокинься, і ти просто продумуєш спосіб вижити.
Результат ? Ви відчуваєте виснаження і відсутність енергії майже весь час. Це може призвести до проблем для схуднення, у вас більше не буде зайва енергія що вам потрібно для досягнення ваших цілей щодо схуднення.
Токсичний рівень стресу може утримати вас від скидання зайвих кілограмів.
Ви не можете схуднути, якщо рівень стресу занадто високий. Ваш розум не дозволить вам використовувати свою енергію та ресурси для досягнення своїх цілей, оскільки він буде у фізіологічному надзвичайному стані. Перш за все, вам потрібно боротися зі стресом, перш ніж намагатися досягти своїх цілей щодо схуднення.
Як можна припинити стрес, перш ніж він зупинить вас? управління стресом дуже просто! Ось кроки для досягнення цього:
- Крок 1: Запитайте себе, що є причиною вашого стресу? Будьте чесними із собою !
- 2-й крок: Якщо стрес пов’язаний з проблемами, які виникають у вас на роботі чи вдома, що ви можете зробити, щоб вирішити ситуацію? Сядьте і спробуйте вирішити проблему, щоб вона вас більше не турбувала.
- Крок 3: Якщо ви не можете вирішити проблему, яка спричиняє ваш стрес, або це просто поза вашим контролем (наприклад, піклування про дітей), навчіться відступати назад і відходити від джерела стресу.
Якщо ви відчуваєте, що збираєтеся вибухнути від стресу, візьміть п’ять хвилин, вийдіть на прогулянку надворі або знайдіть тиху кімнату і займіться улюбленим. Навчившись відходити від обмежень, можна творити чудеса.
Проблема №2, яка не сприяє схудненню: не зменшує тиск
Тиск, як і стрес, може легко зважити вас, якщо ви не можете його звільнити.
Коли напруга занадто висока, іноді неможливо змінити спосіб життя, щоб схуднути.
Ви можете вирішити цю проблему за допомогою регулярно скидаючи тиск.
Якщо у вас немає можливості «випустити пару», ваш зв’язок тіло і розум буде вас голодувати. Це, мабуть, одна з основних причин, чому люди відчувають втому на роботі. Напруга, яка проявляється як у їх розумі, так і в тілі, просто занадто велика, щоб її впоратись.
Наявність способу зменшити тиск може реально покращити ваше життя та допомогти досягти нових цілей.
Я пропоную вам вибрати заняття, які дозволять вам зняти тиск, не завдаючи шкоди своєму тілу. Уникайте абсолютно такі дії, як вживання алкоголю або куріння тютюну.
Одними з найкращих способів випустити пару є:
- Займіться спортом (для вашого керівництва, ходьба - це початок спорту)
Проблема No3 погана для схуднення: не вірити в себе
Чи важливі ваші сумніви у своїх здібностях при спробі схуднути ?
Так ! Ви не можете отримати щось, якщо не вірите, що зможете його отримати, перш ніж спробувати. Подумайте про приказку " те, що задумує ваш розум, може взяти на себе ваше тіло . Ця стара приказка є досить точною !
Ось правда: експерти, які вивчають мова тіла та підсвідомість погодьтеся, що якщо ви вірити що ви можете щось зробити, ви вже зробили половина шляху .
І навпаки, якщо ви не вірите в себе, це логічно дасть протилежні результати. І ви не хочете опинитися в цій ситуації, якщо хочете схуднути.
Отже, якщо ви хочете по-справжньому добре підготуватися і зміцнити зв’язок між своїм тілом і розумом для схуднення, ви повинні довіряти собі і вірити, що зможете досягти своїх цілей щодо схуднення.
Але пам’ятайте: недостатньо просто сказати, що ви у щось вірите.
Ти мусиш повторіть це активно щодня, щоб мотивувати вас досягти своїх віх. Таким чином ваш розум буде підготовлений, і ви будете в позитивному стані духу.
Розум є дуже потужним союзником у схудненні, використовуйте його на своєму перевага.
До зустрічі ще раз для моєї наступної статті. Бережіть себе і підтримуйте форму.