Їжа, яка збуджує ваш сексуальний потяг
Те, що ми їмо, має великий вплив на сексуальну активність. Хоча це правда, що найкращий спосіб стимулювати лібідо - це здорове харчування та підтримка належної ваги, існують певні продукти з ефектом афродизіаку.
Деякі з них підвищують активність чоловічих та жіночих статевих гормонів, а інші покращують настрій або стимулюють вироблення сперми. Але найважливіші відіграють вирішальну роль у збільшенні кровотоку в організмі і, очевидно, збільшенні сексуальних можливостей.
Кавун
Кавун багатий цитруліном, амінокислотою, яка допомагає поліпшити приплив крові до серця та статевих органів, а також до решти тіла. Цитрулін ефективно розслабляє судини, виробляючи ефект, подібний до ефекту Віагри.
шоколадскладний чорний
Вже давно кажуть, що це афродизіак, тому дослідження 2006 року, опубліковане в Journal of Sexual Medicine, показало, що жінки, які щодня їдять шоколад, набагато активніші в сексуальному плані, ніж ті, хто не їсть цей десерт. Причина в тому, що темний шоколад містить як серотонін, що покращує настрій, так і фенілетиламін - речовина, яка спонтанно виникає в організмі, коли ми закохуємось.
Спаржа багата фолієвою кислотою, вітаміном групи В, який сприяє збільшенню вироблення гістаміну. Оптимальний рівень гістаміну відіграє ключову роль у статевому апетиті у чоловіків та жінок.
Устриці сповнені цинку, необхідного для виробництва тестостерону та підтримки здорової сперми. Звичайно, ви могли б приймати добавку з цинком, але це не так смачно! Устриці також стимулюють дофамін - гормон, який підвищує лібідо як у чоловіків, так і у жінок.
Усі горіхи відіграють важливу роль у підтримці лібідо, оскільки вони містять високий рівень незамінних жирних кислот, які є критично важливими для вироблення гормонів, необхідних для сексуальної активності.
Вони багаті вітамінами В5 і В6, які необхідні для підтримки збалансованого рівня гормонів і зменшення стресу.
Більшість видів риби (особливо скумбрія та лосось) містять велику кількість жирних кислот Омега-3, які стимулюють нервову систему та кровообіг.
Банани містять бромелайн (як і ананас). Є деякі докази того, що бромелайн підвищує лібідо у чоловіків, хоча достеменно невідомо чому. Банани також допомагають підвищити загальний рівень енергії в організмі.
Незважаючи на неприємний запах дихання, часник містить аліцин - сполуку, яка, як кажуть, сприяє збільшенню припливу крові до статевих органів.
Продукти, які особливо допомагають чоловікам
Допомагає підвищити лібідо у чоловіків (хоча це може мати протилежний ефект у жінок) завдяки вмісту індол-3-карбінолу, сполуки, яка сприяє зниженню рівня естрогену.
Сирий селера стимулює вироблення андростерону, гормону без запаху, що виділяється потовиділенням чоловіків. Він діє як феромон, приваблюючи жінок.
Мало хто з продуктів краще стейка стимулює тестостерон, оскільки він багатий білком, залізом, магнієм і цинком. Для найкращих результатів їжте яловичину на грилі або смажену яловичину.
Їжа, яка допомагає жінкам
Найкращі продукти, які викликають у жінок статевий потяг, - це ті, що підвищують рівень естрогену, жіночого статевого гормону. Хоча багато продуктів, що стимулюють лібідо у чоловіків, мають подібний ефект у жінок, деякі, наприклад, брокколі, можуть знизити рівень естрогену.
Дослідження 2008 року показало, що соя, яка вживається щодня, може стимулювати деяких жінок, мабуть, завдяки високому вмісту фітоестрогену.