Їжа, яка зігріває вас в холодну пору року
Взимку рН крові знижується, а отже, кров стає більш кислою. З цієї причини рекомендується вживати їжу, яка сприяє поліпшенню рівня рН. Таким чином, їжа, багата білками та жирами, така як м’ясо, риба, яйця, горіхи та молочні продукти, необхідна для нормального функціонування організму.
Крім того, їжі з високим вмістом вітаміну В3 більше, ніж показано впродовж цієї зими, через те, що вони допомагають стабілізувати нервову систему та стимулювати систему кровообігу. Продукти, що містять вітамін В3 (також відомий як ніацин):
- яйця
- Сир
- Пташина печінка
- кунжутом
- арахіс.
Експерти вважають, що зима - це час, коли ми повинні сильно покладатися на приготовану, гарячу їжу і відмовлятися від холодної їжі, яка не є абсолютно корисною для нашого організму.
Є певні продукти, які потрапляючи в організм, рухають кров і дарують приємне відчуття тепла. Ось такі:
Гарячий суп
Суп з багатьма овочами, зокрема, це ідеальний засіб від відчуття холоду. Він забезпечує відчуття тепла від перших споживаних ложок. Більше того, гарячі супи вважаються бальзамом для горла і дихальних шляхів.
спеції
Харчові спеціалісти радять нам впевнено заправляти їжу. Чим більше перцю та гострого перцю, тим краще. Ці два продукти не тільки забезпечують негайне відчуття тепла, але й захищають ваше тіло від застуди.
чаї
Чай з хвоща польового - один з найсильніших чаїв, якому вдається забезпечити відчуття тепла. У той же час цей чай діє як снодійне, саме тому його рекомендують вечорами, перед сном. Більше того, в давнину ця рослина використовувалася в традиційній медицині як джерело саліцилової кислоти (аспірину).
А ромашковий чай з лимоном і медом діє як справжнє ліки для зігрівання тіла. Його можна пити як в офісі, так і вдома, але кількість не повинна перевищувати двох чашок на день.
М'ясо
Намагайтеся їсти якомога більше м’яса в холодну пору року, оскільки білки, які вони містять, підвищують рН крові, а значить, це зробить кров теплішою. А червоне м’ясо є чудовим завдяки багатому вмісту заліза, необхідного організму для стимулювання вироблення гормонів щитовидної залози, які виробляють тепло в організмі.
Фрукти та овочі
Загальновідомо, що фрукти та овочі багаті вітаміном С, незамінною добавкою взимку. Більше того, фрукти, особливо персики, папайя та абрикоси стимулюють кровообіг. У той же час шпинат, будучи дуже багатим на залізо, допомагає стимулювати вироблення теплової енергії в організмі.
Жир
Хоча багато людей намагаються якомога більше уникати жирів, все ж є продукти з корисними жирами. Наприклад, масло або оливкова олія допомагає збалансувати рН крові і, таким чином, призводить до зігрівання крові.