Їжа, яку ви не повинні поєднувати під час дієти
Їжа, яку ви не повинні поєднувати під час дієти
Якщо ви маєте намір схуднути, не думайте безпосередньо про голодування, адже у вас будуть лише короткочасні результати, а кілограми повернуться, як бумеранг, удвічі більше. Є деякі продукти, які ніколи не слід поєднувати, хоча їх поєднання може забезпечити ситне харчування.
Втрата ваги за допомогою їжі - це не дієта, а спосіб життя, але якщо вам вдалося засвоїти кілька основних правил, результати не будуть довго чекати.
Ось продукти, які ви не повинні поєднувати:
- Жири та білки вживають під час окремого прийому їжі. Деякі продукти, особливо горіхи, містять понад 50% жиру і перетравлюються годинами.
- Дині не поєднують з будь-якою іншою їжею. Це дуже кислий продукт і уповільнює перетравлення інших продуктів.
- Солодкі фрукти (яблука, банани, виноград, груші) не поєднуються з будь-якою іншою їжею або навіть між ними, на відміну від кислих фруктів (цитрусових, ківі), які можна їсти за один і той же прийом їжі.
- Не поєднуйте білок з багатими крохмалем вуглеводами. Ці продукти порушують травлення.
- Білки не слід готувати з надто великою кількістю жиру.
- Пропустити десерт. Вживаний в кінці їжі, десерт важко падає на шлунок і бродить, уповільнюючи перетравлення їжі, яку ви їли раніше.
- Крохмали (хліб, рис, макарони, картопля, бобові) добре поєднуються з овочами.
- Не поєднуйте кислоти, такі як цитрусові або оцет, з крохмалем (хліб, крупи, картопля, риба, рис) під час однієї їжі.
- Волоські та фундук не поєднуються з будь-якою іншою їжею.
Список продуктів, багатих білками:
- червоне м’ясо, птиця, сир, яйця, риба, соя, йогурт.
Список нейтральних продуктів:
- овочі, салати, сирі насіння, горіхи, мигдаль.
Список продуктів, багатих крохмалем:
- печиво, хліб, рис, макарони, картопля, тістечка, цукор.
ПОРАДИ: Ви можете поєднувати білок з нейтральною їжею, нейтральну їжу з крохмалистими продуктами і ніколи не крохмалисті білки.
Блогер, спеціаліст із SEO, менеджер з інтернет-маркетингу, колишній Тудоса, нинішній Ковач. Я в Інтернеті з 2011 року, і з тих пір я не знаю, що означає працювати! Тому що моя робота означає пристрасть, а ти - це моє джерело натхнення щодня!