Їжа, коли ніс тече, корисна при ринореї та рясних носових виділеннях
Дізнайтеся у дієтологів, які найкращі продукти для нежиті та які природні методи лікування ми можемо використовувати для зменшення нежиті.
Рясний нежить - це не тільки ознака хвороби, але це засіб захисту оболонки верхніх носових ходів в холодну погоду.
Слиз захищає нас від бактерій, вірусів, пошкоджень та подразнень, які сторонні тіла можуть викликати потрапляння в носову порожнину. Рясне виділення слизу також відбувається, коли відбувається вірусна або бактеріальна інфекція верхніх дихальних шляхів, ситуація, при якій таким чином усуваються патогени та зайві речовини, що з’являються в їх боротьбі з організмом.
Ринорея - причини та механізм виробництва
У холодну погоду більша кількість слизу утворюється в дихальних шляхах. Слиз, що виділяється слизовими оболонками дихальних шляхів, швидко захоплює патогенні мікроорганізми та сторонні частинки (наприклад, пил). Слиз усувається або кашлем, чханням або продуванням через ніс, або з носоглотки до стравоходу, а звідти - до шлунку, де збудники хвороб руйнуються кишковими кислотами.
Ринорея або масивне утворення слизу в слизовій оболонці носа зазвичай виникає або у разі зараження, або у випадку алергічної реакції. При алергії слиз виконує роль сприяння виведенню дратівливих частинок з дихальних шляхів.
Рясне виділення слизу в носі, яке виникає в результаті простого впливу холодного сухого повітря, не супроводжується постійним поколюванням в області носа, як це буває при застуді. Вона швидко зникає, після того, як ми приїжджаємо в обігріте приміщення.
Слиз виробляється слизовою оболонкою носа та рештою слизових оболонок, що вистилають дихальні шляхи, а також в пазухах або травному тракті. Якщо в дренажних каналах синусів виникають закупорки слизу, може виникнути синусит. Але також через масове утворення слизу та закупорки євстахієвих труб (які створюють зв’язок між середнім вухом та носоглоткою), може виникнути і отит.
Поряд з алергією, сезонні інфекції слизової оболонки носа є основними причинами ринореї. У холодну пору року переважна більшість випадків ринореї спричинені гострими сезонними інфекціями, переважно вірусного походження. Вірусні інфекції, що вражають носову порожнину, спричиняють збільшення об’єму слизу, але навіть при цих масивних елімінаціях слизу, що полегшують виведення патогенних мікроорганізмів, токсинів та надлишків речовини, гостре захворювання не зникає якомога швидше.
Найкраща їжа, коли тече ніс
Першим кроком у лікуванні ринореї є підтримка організму у боротьбі з патогенними загарбниками та збільшення споживання рідини та свіжих фруктів та овочів. Ми не будемо використовувати антибіотики, якщо не існує певної бактеріальної інфекції, оскільки вони не впливають на віруси.
Як для профілактичних цілей (під час епідемічних періодів), так і для сприяння більш швидкому вилікуванню, коли вже з’явилися перші ознаки сезонної вірусної інфекції, було б добре зменшити або уникати споживання. цукру, штучних підсолоджувачів та круп. Цукор знижує захисні можливості імунної системи.
Для зміцнення імунітету та в профілактичних цілях ми можемо їсти ферментовану їжу, таку як йогурт та мариновані овочі. Кокосові горіхи або кокосове масло також мають імунозміцнюючий ефект, як і лікувальні гриби (шиітаке, рейші). Сприятливий ефект лікувальних грибів обумовлений бета-глюканами.
Природні методи лікування ринореї
Парові інгаляції вони не мають ефекту імунної підтримки, але натомість допомагають нам у разі грипу та застуди легше дихати, очищати дихальні шляхи від в’язкого та рясного слизу. Теплий пар, що потрапляє в дихальні шляхи, полегшує дихальні зусилля, знезаражує та заспокоює запалення, особливо якщо для інгаляцій використовують інгаляції, використовувані настоями з лікарських рослин, таких як мусульманин.
прополіс має якість знищення ряду патогенних організмів. В основному, завдяки сполукам, що містяться, він є антимікробним засобом широкого спектра дії. Крім того, прополіс містить апігенін і кавову кислоту, дві речовини, що мають імунозміцнюючий ефект.
Часник і цибуля боротися як з вірусами, так і з великою кількістю бактерій і грибків.
Вітаміни з їжі, коли у нас ніс біжить
Вітамін С це один з вітамінів (з антиоксидантною роллю), відсутність яких (навіть помірного) може збільшити вразливість до вірусних інфекцій, зменшуючи здатність імунної відповіді. Дефіцит вітаміну С може зменшити тривалість симптомів, характерних для респіраторних інфекцій (включаючи рясне утворення слизу).
Ківі є одним із фруктів, що містять вітамін С з бельгійської, поряд з поліфенолами, каротиноїдами та фолатами. Щоденне вживання цього фрукта змогло зменшити тривалість та інтенсивність симптомів застуди, особливо у літніх пацієнтів. Іншими цінними джерелами вітаміну С є брокколі, папайя, цитрусові, капуста (сира), помідори, обліпиха.
Вітамін D дуже велика кількість людей зникла безвісти. Зазвичай вітамін D синтезується під впливом шкіри сонячного світла, але в холодну пору року сонячні промені слабкі, і день досить короткий, щоб розширити більшість із нас вітаміну D, який міг би мати -Отримайте це під впливом сонця. Вітамін D міститься в продуктах тваринного походження. Тим, хто обирає добавки, слід вживати вітамін D3. Важливим аспектом, про який слід пам’ятати під час прийому добавок з вітаміном D, є необхідність прийому добавок з вітаміном К2. За відсутності вітаміну К2 надлишок вітаміну D може мати небажані наслідки (відкладення кальцію в артеріальних стінках).
цинку - це мікроелемент, відомий своєю здатністю зміцнювати імунну систему. Він бере безпосередню участь у розвитку тих імунних клітин, що відповідають за боротьбу з бактеріальними та вірусними загарбниками. Цинк також бере участь у виробленні ферментів з антиоксидантними властивостями в організмі людини. Не дивно, що дефіцит цинку, який несвідомо впливає на багатьох з нас, має наслідком збільшення вразливості до гострих інфекцій. Особливо в зимовий сезон або на початку весни.
Добавки цинку, прийняті протягом перших 24 годин з моменту появи симптомів вірусної інфекції верхніх дихальних шляхів, можуть зменшити його тривалість та тяжкість. Однак найкраще закуповувати цинк шляхом правильного харчування як частину стратегії профілактики інфекційних захворювань. До продуктів, багатих цинком, належать капуста, шпинат, апельсини, буряк, гарбузове насіння, кешью, кунжут, йогурт, сочевиця.
За редакцією доктора Фрунзи Александру та опубліковано в журналі Tratamente naturiste nr.106
Зверніться до спеціалістів з харчування у клініці Дієталія, щоб отримати персоналізовану програму харчування, в якій ви дізнаєтеся найкращі продукти, коли у вас ніс