Їжа, ліки, світло ... як поповнити вітамін D
Мозель: 93-річний чоловік змушений довести адміністрації, що він не помер
Зареєструйтесь безкоштовно
Інформаційний бюлетень RMC
За словами д-ра Крістіана Реккії, щоб краще зіткнутися з настанням зими та зміцнити свою імунну систему, не що інше, як лікування вітаміном D.
Що, якби вітамін D став нашим зимовим союзником проти Covid-19? Навіть якщо жодне дослідження не показує, що вітамін D є реальним способом боротьби з коронавірусом, Медична академія рекомендує приймати його більше, ніж будь-коли в цей час кризи здоров’я.
В недавньому висновку вона уточнює, що "вітамін D не може розглядатися як профілактичне або лікувальне лікування інфекції через ГРВІ-CoV-2. Але пом'якшуючи запальну бурю та її наслідки, його можна розглядати як доповнення до будь-якої форми терапії ".
Кілька джерел вітаміну D
На жаль, хто говорить зимовий період, каже дні, які зменшуються і, отже, разом із ними і світло. Отже, щоб компенсувати недолік сонця, основного джерела вітаміну D, лікар Крістіан Реккіа рекомендує звернутися до лікаря для лікування, адаптованого до його потреб.
"Вітамін D зі швидкістю 10 крапель на день або ампулою 300 000 одиниць щокварталу є корисним. Це споживання особливо важливо в період з листопада до квітня, коли не вистачає світла", уточнює він.
Тим більше, що введення вітаміну D всередину є "простим заходом, недорогим і відшкодовується медичним страхуванням", уточнює Медична академія.
Але є ще одне джерело вітаміну D, яке не вимагає відвідування аптеки, щоб отримати дозу: їжа. "Він міститься в жирній рибі: лосось, скумбрія, сардини, оселедець", - перераховує Крістіан Реккіа.
Які наслідки нестачі вітаміну D?
Ці щоденні споживання вітаміну D не тільки корисні для морального духу та гарного вигляду. Вони також допомагають запобігти дефіциту, що має руйнівні наслідки для здоров'я.
"Дефіцит вітаміну D спричиняє пошкодження кісток і може призвести, зокрема, до дітей, до сколіозу та переломів втоми. Також спостерігається, що у чоловіків старше 50 років із дефіцитом вітаміну D рак простати значно збільшується".