Дієтичний ворожий телевізор - як стійко стояти
У вас ласуни і ви не уявляєте нічого приємнішого, ніж ввечері насолоджуватися шоколадкою перед телевізором? Але що, якщо штани щипають, а луска кричить від полегшення? Тоді вам доведеться відмовитись від своєї заповітної звички, інакше телевізор швидко стане вашим найбільшим ворогом дієти! VidaVida розповідає, як запобігти цьому ...
Ми знаємо дієтичного ворога, але важко сказати “ні”
Ми, звичайно, усвідомлюємо, що надлишок чіпсів, шоколаду та інших солодощів шкідливий для здоров’я і товстіє. І все-таки від цього важко триматися подалі - особливо перед телевізором! Солодкість та аромат какао шоколаду та Ко роблять нас ненадовго щасливими та задоволеними та розслаблюють. Але будьте обережні, як тільки з’являються перші чіткі ознаки набору ваги!
Побалуйте себе тонкими дієтами з VidaVida. Почніть свій особистий безкоштовний аналіз дієти вже зараз!
Реакція слідує за стимулом
“Солодка пожадливість” рідко пов’язана з почуттям голоду. Звички (або, інакше кажучи: схеми стимулу-реакції) - це те, що гарантує, що нам доведеться з’їсти мішок клейких ведмедів для улюблених серіалів. В даний момент ворогом дієти, телебаченням, є стимул, на який слід усвідомлена реакція. Те, до чого ви звикли протягом тривалого періоду часу, важко зупинити. Ви повинні свідомо порушити цей принцип. Потрібна альтернативна поведінка.
Таким чином телевізор не стає ворогом дієти
Порада 1: Коли з’являється імпульс з’їсти щось солодке, не просто думайте про першу мить насолоди: згадайте, як ви востаннє почувались, коли закінчили весь стіл! У цій ситуації типове сумління та враження, що насправді нічого не можна скуштувати, крім “солодкого”. Якщо вам вдасться подолати цей перший імпульс, ви можете зіткнутися з дієтичними "солодощами" перед телевізором.
Порада 2: Підвищено обізнаність про проблему. Телевізор увімкнено, ви хочете перекусити, що зараз? Хіба шоу не достатньо розваги? Чи можете ви відволіктися, зайнявши руки фізичною працею? Якщо так, то ви можете відчути своє перше досягнення.
Порада 3: Спробуйте стратегію уникнення та залиште дієтичного ворога поза телевізором принаймні 2-3 дні на тиждень. За лічені секунди ви придумаєте ще щонайменше три речі. Як щодо того, якщо ви активніше займаєтесь спортом? Таким чином ви спалюєте калорії, а не приймаєте їх, і підтримуєте свій дієтний успіх.
Порада 4: Ось як ваш дієтичний ворог стає вашим спортивним партнером: асортимент DVD-дисків для фітнесу та оздоровлення настільки великий, що для вас обов’язково підійде правильне тренування. Вирішальною перевагою є те, що вам навіть не потрібно виходити з дому, щоб бути активним у негоду.
Порада 5: Знайдіть дієту, яка вам підходить, і дозвольте нам створити власний особистий план дієти. VidaVida визначає кількість калорій, необхідну для схуднення. З нетерпінням чекаємо корисних і смачних рецептів, за допомогою яких ви можете одночасно схуднути і насолоджуватися. Нудна дієтична їжа? Не з нами, і ще один ворог дієти вийшов.
Рецидиви трапляються, але вони не повинні бути ворогом дієти
Закусочної атаки не уникнути? Це трапляється, і це ще не кінець дієти. Не здавайтеся зараз і відкладіть це на наступний тиждень. Швидше подумайте: "Ну, це стало дурним, але я з'їм за планом знову для наступного прийому їжі". Сліпи трапляються, і чим раніше ви навчитеся з ними боротися, тим краще це спрацює з втратою ваги.
Меню VidaVida - це ваша дорога карта здорової зміни дієти. Заборон немає, Ви можете робити винятки, адже навіть сувора заборона є дієтичним ворогом!
Дозвольте собі зараз створити свій особистий план дієти VidaVida, схуднути здоровим способом і навчитися роззброювати того чи іншого ворога дієти. Розпочати зараз!