Їжа менше їжі та схуднення допомагає вам жити довше

ЖИВИТИ КРАЩЕ

Це є предметом дуже актуальних суперечок, викликаних дослідженням, опублікованим у журналі Американської медичної асоціації, і яке парадоксальним чином робить висновок: "Ми вмираємо менше, коли маємо зайву вагу, ніж коли маємо нормальну вагу". Бруківка у ставку лікарів; аргумент, який влаштовує багато сумління ... Як дійти такого висновку ?

Опубліковано 07.04.2018 16:04 | Оновлення 07.04.2018 о 19:45 |

По-перше, масштаб роботи. Це називається мета-аналізом, що означає, що дослідники складають різні дослідження, які не мали на меті відповісти на це питання, а дати основу для цього. Це дані 97 досліджень, в яких брали участь майже 3 мільйони людей, просіяних через Кетрін Флегал, американську епідеміолог. Результатів дуже мало, проте це очевидно: 6% зниження ризику смертності від усіх причин.

Насправді існує ризик надмірної смертності, але це стосується лише дуже великого ожиріння з ІМТ - див. Присвячений йому етап - більше 35. Чи вимагає це дослідження перегляду поняття ідеальної ваги? Відповідь професора Ніколаса Данчина з паризької лікарні імені Жоржа Помпіду, одного з наших найяскравіших кардіологів.

Що думати про це дослідження ?

Н.Д .: Це добре зроблене дослідження, яке приходить до висновку, що це зовсім нове уявлення, що тривалість життя набагато краща для ІМТ (див. Нижче) між 25 і 30; Що воно дорівнює такому у так званих "нормальних" людей у віці від 30 до 35 років; Потрібно почекати значень вище 35, тобто справжнього ожиріння, щоб побачити тривалість життя ...

Тож певний ступінь зайвої ваги не шкодить вашому здоров’ю !

То є парадокс ожиріння? Оскільки ви можете сказати, що деякі жирні люди захищені, і в той же час ожиріння є основним фактором ризику серцевого нападу.

Н.Д .: Так, я це знаю, але ці дані щодо тривалості життя незаперечні. Поки зайва вага, нічого іншого ... це не погано для життя.

Однак ви сприймаєте небезпеку цього твердження; З одного боку, очевидність, яка полягає в тому, що ідеалом буде "великий хворий крок", а з іншого, руйнівний ефект для певних галузей медицини, тих, які щодня борються з хворобами. Як діабет, і які витрачають своє життя борються із зайвою вагою ...

Н.Д .: Так, це правда, що ми не повинні дотримуватися "кардіологічного" погляду. Але ці результати справді існують, і ми повинні їх враховувати ... Важливо також знати, що існує реальний ризик "скотитися" із зайвої ваги на ожиріння, а потім на велике ожиріння: тому потрібна певна пильність, незважаючи на всі !

І що він робить із усім цим "великим" ?

Н.Д .: Він вважає, що, якщо він почувається добре до себе і має середню надмірну вагу, йому не потрібно піддаватися "тероризму" худорлявості і докладати непомірних зусиль для схуднення. Очевидно, існує захисна вага для ІМТ від 25 до 30; Це не є несумісним із основним повідомленням про прохання людей рухатися та харчуватися краще.

Але, чесно кажучи, я використав ці дивовижні результати, щоб написати колонку, справжнім повідомленням якої є те, що ви повинні бути обережними з повідомленнями щодо охорони здоров’я, які ви розсилаєте, оскільки в цій галузі ми все ще багато чого ігноруємо.

Загалом ярлики в ЗМІ небезпечні, особливо в медицині.

Цікавить ця тема? Приходьте обговорити це на нашому форумі !

НА ТУЮ ТЕМУ

ІМТ, хороший чи поганий ?

Здається, що коли французів запитують, як вони знаходять свою фігуру, третина з нас вважає себе занадто товстими. Окрім дебатів щодо силуету, якого вимагає нинішня мода, ми говоримо лише про стан здоров’я легкого, середнього або великого ожиріння.

Як поставити цифри в цих визначеннях ?

Це одне з найскладніших вимірювань: обчислення вашої ідеальної ваги. Оскільки навіть для лікаря часто важко судити про вагу людини, просто дивлячись, настільки, що одні здаються порожнистими, а інші наповненими металом. Поняття обчислення ідеальної ваги є зовсім недавнім. Це зрозуміло: людину століттями більше цікавило знаходження своєї щоденної копійки, ніж крива ваги.

Більшість книг з питань харчування містять ідеальні таблиці ваги та зросту, але це потрібно уточнити. Як тільки медицина показала, що надмірна вага не корисний для вашого здоров’я, не дивно, що перші ідеальні вагові ваги були справою ... страхових компаній життя! Як можна собі уявити, очевидний зсув до висунення недосяжних цілей, щоб мати змогу виправдати вищі премії. Рядок був трохи товстий, але формули, що дозволяли нам визначити цю ідеальну вагу, були давно мертвими. Отже, коли кандидат для схуднення виконує ці розрахунки, виникає справжнє відчуття неможливості та знеохочення.

Хоча лікарі у всьому світі не є абсолютно досконалими, зараз лікарі у всьому світі використовують простий показник - ІМТ - індекс маси тіла, який можна використовувати для кількісної оцінки ожиріння. Це надійне вимірювання, якщо вам від 20 до 65 років, якщо ви не супер спортсмен з дуже важкими м’язами або, очевидно, вагітна чи жінка, яка годує груддю.

Розрахунок не може бути простішим! Ви починаєте з першої операції: помножте свою висоту на себе. Візьміть легкий приклад.

Ви зростаєте 2 метри, тож це число буде 2 х 2 = 4.

Тоді ви ділите свою вагу в кілограмах на це число. Продовжуємо приклад.

Ви зростаєте 2 метри і важите 100 кілограмів, ваш ІМТ дорівнює 100, поділеному на 4 або 25.

Якщо у вас є калькулятор, це ще простіше: ви вводите свою вагу у фунтах, ділите на свій зріст у метрах, двічі натискаєте "дорівнює" і отримуєте свій ІМТ. У Франції, звичайно, вона варіюється залежно від морфотипів різних країн:

від 18,5 до 25 ви нормальної статури;
Від 25 до 30, зайва вага; ми говоримо "загорнуті" в повсякденну мову, або смішніший варіант: "мої кістки дуже важкі";
від 30 до 35, при помірному ожирінні;
який стає важким понад 35;
нижче 15, ми говоримо про голод ...

Однак форми тіла сильно варіюються від однієї людини до іншої. Кожен знає їх морфологію досконало, і тому може адаптувати відповідні показники до 5-10%.