Їжа, піст і старіння
Харчування, голодування та старіння Проф. Франческо Мадео
У 1968 році начитаний журнал опублікував новий розділ: 10 найвидатніших ув'язнених ряду смертників на майбутній рік Кіт Річардс був номінований на номер 1 на 7 років. Потім рубрику (а незабаром і газету) припинили.
Чому ми старіємо Статеві клітини не старіють Вартість постійного відновлення організму більша, ніж вартість розмноження. Після репродуктивного віку збитки від мутацій накопичуються, що в кінцевому підсумку призводить до втрати функції та смерті. Старіння та смерть забезпечують кращу адаптацію до навколишнього середовища. Чому жінки стають старшими за чоловіків?
Жан Кальмет, 122 роки. кинув палити на 117.
Гормесіс Фрідріх Ніцше: Те, що його не вбиває, робить його сильнішим. Невеликі дози отрути викликають накопичення процесів детоксикації в організмі (антистресова реакція). Це затримує старіння Пожирач миш’яку в Штирії Люди, які захоплюються курінням сигарет, рідше хворіють на хворобу Паркінсона, ніж некурці
Реплікативне старіння окремих клітин Модель старіння стовбурових клітин
виживання (%) Спермідин продовжує життя дріжджів 100 контроль 4 мм Spd 80 60 40 20 0 0 10 20 30 40 50 60 раз (дні)
Спермідин продовжує життя різних організмів, що не перебувають у стресовому стані, мухи-миші, імунні клітини людини
Спермідин перемикає аутофагію на необроблені клітини людини спермідину в м’язах мух
Подовження життя за допомогою посту - Пост продовжує життя на різних моделях тварин шляхом індукції аутофагії. -Реч не в тому, щоб бути худими, а в тому, щоб пропускати час між прийомами їжі.
Для любителів розкішної кухні
Ян Брейгель - країна молока та меду
Спермідини проти деменції та нейродегенерації?
Природні джерела рідких зародків пшениці насіння спермідину, сої, цитрусових, зеленого перцю мигдалевих грибів, натто та дуріану
Фактори ризику ранньої смерті: окружність талії окружність талії, поділена на окружність стегон Результат повинен бути менше або дорівнює 1,0 у чоловіків та менше або дорівнює 0,85 у жінок. Це називається грушевим видом. Більш високі значення означають значно підвищений ризик наслідків надмірної ваги. Потім говориться про тип яблука. Що стосується окружності талії, то окружність тіла вимірюється в точці пупка. Окружність стегон вимірюється в точці, де дно найбільш товсте
Поради залишатися молодшими та жити довше Час від часу (без втрати ваги) Обов’язково споживайте солі (рідкий суп) та вітаміни (розбавлені фруктові соки). Чергуйте денний піст
Ні цукру. Якщо це повинен бути звичайний цукор: Тільки після їжі, НІКОЛИ не чистий у вигляді шоколадних батончиків, перш ніж ви дійсно поїли. Шоколад в помірних кількостях після їжі дозволений. Дріжджові глисти
Ні цукру. -Цукру достатньо для індукування дріжджів діабету -прискорює ріст пухлинних глистів
Подальші поради Фрукти та/або овочі регулярно. БЕЗ вітамінних таблеток. Не менше півгодини вправ 3 рази на тиждень. Немає сигарет (15 років прибутку) Тихо (вплив молитви на артеріальний тиск і тривалість життя, ченці живуть майже стільки ж, скільки жінки)
І. Іноді пиво або келих червоного вина Майте постійного партнера чи родину Не живіть на жвавій вулиці Обмежте сонячне вживання Мало м’яса, мало молочних продуктів: ризик раку! Відсутність веганського догматизму
Люди з Окінави та півдня Італії мають подібну дієту. -Багато фруктів та овочів, відносно високий вміст вуглеводів (рис, картопля, макарони: це було підтверджено в експериментах на тваринах) -Низьке м'ясо -Риба -Ви їсте лише чотири п'ятих у повному обсязі відповідно до власних тверджень, тому уникайте обжерливості.У групі Окінаверів, які Емігрувавши до Бразилії в 1970-х роках, тривалість життя різко впала, як і на півдні острова, який нещодавно прийняв американський спосіб життя (і дієту, яка з цим поєднується). Це означає, що поведінка, а не гени, відповідають за довголіття на Окінаві.
-Часник для раку та високого рівня холестерину - Кілька досліджень на людях показують, що часник знижує рівень холестерину в крові та зменшує вдвічі ризик розвитку раку легенів. Цибуля знижує рівень цукру в крові, тому він також має позитивні метаболічні ефекти. - Цибуля та часник можуть захистити мишей від інфекційних захворювань.
-Шоколад проти деменції Дослідницька група з Бостона подавала 2 чашки гарячого шоколаду на день 60 літнім людям. Через 30 днів у них покращився мозковий кровотік, когнітивні показники та пам’ять.
-2-4 чашки кави на день можуть допомогти проти деменції, але точно проти діабету. Але не будемо забувати, що цукор і молоко в каві є непродуктивними і що кава може викликати занепокоєння у деяких людей.
Те, що ви сьогодні дізналися, НЕ застосовується - для дітей та підлітків - для загоєння ран (інфекцій?) - Для людей з гострим бажанням мати дітей - для дуже старих людей
Дякую за увагу! БІЛЬШЕ НА: Facebook: Франческо Мадео/Гімн до розпусного життя
Блог у Facebook про харчування: Франческо Мадео/Гімн розпущеному життю