Їжа повільними темпами може зменшити ризик ожиріння на 42% (дослідження) AGERPRES • Оновіть світ

НАЙЧИТАНІШІ НОВИНИ

ЖОВТИЙ КОД: 15-11-2020 о 13 У період з 13:00 до 15:00 буде місцевий туман, який визначає зменшення видимості нижче 200 м, ізольовано нижче 50 м у окрузі Галац; ЖОВТИЙ КОД: 15-11-2020 о 13:00. З 13:00 до 15:00 місцево повідомлятиметься про туман, який визначатиме зменшення видимості нижче 200 м та ізольовано нижче 50 м у повіті Браїла;

AGERPRES використовує файли cookie для персоналізації та покращення вашого досвіду роботи на наших веб-сайтах та в маркетингових цілях. Якщо ви продовжуєте переглядати цей веб-сайт, не змінюючи налаштування файлів cookie, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь отримувати всі файли cookie з цього веб-сайту. Ви можете будь-коли змінити налаштування файлів cookie. Щоб дізнатись більше, прочитайте Політику використання файлів cookie.

АГРЕПОВИЙ ПОТОК

15:45 Прес-реліз - Центральне виборче бюро (БВК)
15:45 Прес-реліз - Infotrafic
15:44 Прахова: CJ просить керівництво окружної лікарні перевірити електричні мережі та дотримання норм PSI
15:43 #alegeriRMoldova Явка на 15% вища, ніж у першому турі президентських виборів, о 15.00
15:40 Auto-F1: Льюїс Гамільтон - "Цей сьомий титул перевершує мої найкрасивіші мрії"
15:40 Інсендіу Нямц/Префект: Якби всі інсталяції були зроблені на замовлення, трагедія не сталася б
15:38 Прес-реліз - установа префекта - округ Бузау
15:37 Богдан Деспеску опустив туман ірланітані на П'ятру Намц-і-Цезет
15:34 Ізраїль - Дерево, прикрашене радістю, привезене Санта-Клаусом посеред Мертвого моря під час кампанії Міністерства туризму
15:33 ВІДЕО ОНОВЛЕННЯ ВЖИВО Нямц: Пожежа в секції ATI всередині окружної лікарні; активізовано Червоний план втручання
15:27 Муреш: Санітарні підрозділи округу підтримують окружну лікарню з П’ятри-Нямц
15:25 Індикатор BVBescu Retail Pulse Chart показує інтерес роздрібних інвесторів до компаній, що котируються на біржі
15:24 Пожежа в лікарні П'ятра Нямт/Посол США висловлює співчуття сім'ям жертв
15:21 Близько 50 людей під час протесту до лікарні швидкої допомоги округу П'ятра-Нямц
15:14 ОНОВЛЕННЯ Авто - F1: Льюїс Гамільтон (Mercedes), переможець турецького депутата та чемпіон світу в сьомий раз
15:14 Папа Франциск молиться за жертв трагедії в лікарні П'ятра-Нямц
15:13 Керівництво округу Нямц оголошує, що виділить кошти на термінове відновлення ділянки ATI
15:11 П'єтра-Німц megyei kórház: Az intenzív osztályok rendelkeztek DSP-engedéllyel; az orvosi felszerelés új volt
15:03 Прес-реліз - Infotrafic
15:03 Прес-реліз - IPJ Сучава

НАЙЧИТАЙТЕ З ЖИТТЯ

Їжа повільними темпами може зменшити ризик ожиріння на 42% (дослідження)

Змінити розмір шрифту:

Їжа повільними темпами, а також відмова від перекусів після обіду та відмова від пізнього прийому їжі може стати ключем до запобігання набору ваги, свідчить недавнє дослідження, цитоване в понеділок Асоціацією преси.

У дослідженні, опублікованому в журналі BMJ Open, експерти проаналізували інформацію про стан здоров'я 60 000 хворих на цукровий діабет в Японії, які регулярно проходили консультації між 2008 і 2013 роками.

Учасників запитували про швидкість, з якою вони зазвичай їдять - швидку, нормальну чи повільну - та про інші звички в житті, такі як вечеря за дві години до сну, звичка їсти різні закуски після вечері або пропускати рибу. сніданок.

Масу їх тіла оцінювали на основі величини, отриманої з розрахунку індексу маси тіла (ІМТ) та окружності талії.

У дослідженні ожиріння визначали як ІМТ вище 25 - у Великобританії люди вважаються надмірною вагою, якщо вони мають ІМТ вище 25, і ожирінням, якщо значення перевищує 30.

На початку дослідження 22 070 учасників їли, 33 455 їли їжу зі звичайною швидкістю, а 4192 сказали, що їдять повільно.

Під час цього дослідження трохи більше половини випробуваних змінили швидкість, з якою вони звикли жувати.

Розглянувши фактори, які можуть вплинути на результати, японські вчені виявили, що в порівнянні з тими, хто харчувався, ті, хто харчувався зі звичайною швидкістю, мали на 29% менший ризик ожиріння, а у випадку тих, хто їв споживаючи їжу повільними темпами, спостерігається ризик ожиріння на 42% нижче.

Крім того, у порівнянні з людьми, які звикли їсти, ті, хто харчувався нормальним та повільним темпом, показали зменшення окружності талії відповідно на 0,21 сантиметра та 0,41 сантиметра, також показує дослідження.

Звички їсти закуски після останнього основного прийому їжі та вечеряти менше ніж за дві години до сну, які практикуються три і більше разів на тиждень, були пов'язані з підвищеним ризиком надмірної ваги.

Однак цей ефект не спостерігався у випадку пропуску сніданку.

'' Зміна харчових звичок може вплинути на ожиріння, ІМТ та окружність талії. Втручання, спрямовані на зменшення швидкості, з якою ми їмо, можуть бути ефективними для запобігання ожирінню та зменшення пов'язаних з цим ризиків для здоров'я '', - підсумували автори дослідження. Однак вони зазначили, що люди, які брали участь у цьому дослідженні, були "особами, які мають достатньо уваги до свого здоров'я" і добровільно брали участь у консультаціях, так що висновки "могли мати обмежену придатність у випадку менш свідомих людей". щодо здоров'я ''. AGERPRES/(AS - автор: Дана Пургару, редактор: Кодруц Балу, онлайн-редактор: Ада Вільчану)