Їжа проти тяги - ось як ви можете задовольнити свій раптовий апетит - Business Insider
Їжа для тяги - здорові альтернативи, щоб задовольнити ваш раптовий апетит
Тяга до їжі може вразити нас у будь-який час дня та ночі.
Однак спонтанний голод може стати цілком перешкодою, особливо при схудненні - на щастя, є кілька продуктів і хитрощів, щоб приборкати себе.
Тут ми покажемо вам кілька хороших продуктів проти тяги, які ви можете використовувати для кращого регулювання апетиту.
Застереження: Ми шукаємо для вас товари, які, на нашу думку, вам сподобаються. Відбір суб’єктивний, але редакційно незалежний. У нас є афілійовані партнерські відносини, тобто якщо ви робите покупку за посиланням, позначеним зірочкою, ми отримуємо невелику комісію.
Харчова тяга може допомогти вам схуднути
Втрата ваги легше сказати, ніж зробити. Окрім регулярних фізичних вправ, важливим є також здорове та збалансоване харчування, але особливо в повсякденному житті, коли стрес накопичується на роботі та в приватному житті, організм часто реагує спонтанною харчовою тягою. Якщо тоді ми хочемо зробити щось хороше для себе і піддатися своєму апетиту, швидко трапляється, що ми їмо більше і ситніше - і тоді вже не йдеться про схуднення. Тут ми покажемо вам засоби проти тяги, адже існує безліч засобів і прийомів, якими ви можете здорово заповнити передбачувану дірку в шлунку.
Імбир постріл
Імбирний постріл з куркумою від Vitalute - 8,99 євро на Amazon *
Імбир, особливо в поєднанні з куркумою та кайенським перцем, може вгамувати тягу за лічені хвилини. Порошок * також містить важливі вітаміни, поміщається в кожну кишеню і просто змішується з невеликою кількістю води, щоб створити смачний, пряний вистріл.
Батончики з високим вмістом клітковини
Бари від Eat Natural - 14,00 євро на Amazon *
Перш ніж ви потягнетеся до кексу або листового пирога вдень, щоб задовольнити свою пристрасть, здоровий батончик * робить це - цей не тільки смачно смачно фруктово-шоколадний, але і наповнений корисною клітковиною, яка надовго напоїть вас.
Яблучні чіпси на проміжок часу
Чіпси Apple (6 упаковок) від Seeberger - 12,54 євро на Amazon *
Також хороша альтернатива клейким ведмедям або шоколаду: чіпси з яблук * смачно погризуть і можуть замінити нездорову закуску. Вони наповнені клітковиною, тому є набагато кращим вибором, ніж солодкі калорії, без будь-якої суттєвої доданої вартості для нашого метаболізму.
Гіркі речовини розсіюють тягу
Гіркі капсули від Bitterliebe - 14,95 євро на Amazon *
Якщо ви хочете дочекатися наступного великого прийому їжі, але ваша тяга стає занадто великою, гіркі речовини * можуть вам допомогти: вони не тільки здорові для нашого організму, але й розвіюють прикрі почуття голоду, через які ми не маємо про що більше думати.
Їжа проти харчової тяги: Перш за все, слухайте своє тіло
В основному, здорове та збалансоване харчування може допомогти вам уникнути харчової тяги. Перш за все, дієта з високим вмістом клітковини надовго насичує вас і гарантує, що рівень цукру в крові зростає і падає повільніше - до речі, ви уникаєте горезвісних мінімумів після обіду. І: Ті, хто забороняє важливу їжу вдень, як правило, слабкіші з нездоровими закусками ввечері або вночі.