Шейки для схуднення Що таке дієта на основі формули?
Незалежно від швидкості, швидкості Almased чи Yokebe: шейки для схуднення обіцяють швидке схуднення та здорову дієту з великою кількістю білків та вітамінів. Але чи справді придатні для їжі страви підходять для постійного схуднення? VITAfood уважніше розглянула шейки для схуднення.
Що таке шейки для схуднення?
Втрата ваги трясе обіцяють швидке зниження ваги протягом декількох днів. Їх слід замінювати щодня на один або кілька прийомів їжі. Коктейлі зазвичай випускаються у вигляді порошку і змішуються з водою або молоком. Іноді можна додати трохи олії. Цю форму харчування ще називають Формула дієти.
Зараз є шейки для схуднення в самих різних ароматах, а в Інтернеті є безліч інших рецептів порошку. Усі питні дієти об’єднує одне: їх ніколи не можна приймати більше трьох тижнів без медичної консультації.
Для цього є вагомі причини: під час дієти на формулі Різко зменшилось споживання калорій. А організм отримує лише обмежену кількість поживних речовин. При тривалому застосуванні це може призвести до симптомів дефіциту.
Порошок доступний у різних смаках Фото: iStock/JANIFEST
Що таке шейки для схуднення?
Тремтіння для схуднення насправді може призвести до значної втрати ваги під час першого використання. Це пов’язано з невеликою кількістю калорій, які надходять в організм. Фунти падають в найкоротші терміни. Насправді дієта з формулами бере свій початок у медицині. Він призначений для дуже важких людей, щоб вони могли швидко схуднути перед операцією.
Однак багаторічні дослідження показують, що більшість людей, які дотримуються дієти, не можуть довго зберігати свою втрачену вагу. Ризик ефекту йо-йо величезний при коктейлях для схуднення. Тільки кожному п’ятому вдається назавжди знизити вагу за допомогою дієти, що формується. Довготривалий ефект може мати місце лише разом зі зміною дієти.
Як працюють шейки для схуднення?
Коктейлі для схуднення можна придбати в готовому вигляді у вигляді порошку. Їх просто розчиняють у воді або молоці, а потім приймають. У Німеччині дієтичні напої підпадають під норму дієти, тому вони повинні містити мінімальну кількість калорій на один прийом їжі, а також вітаміни, кальцій та залізо.
Часто шейки для схуднення приймають лише кілька днів. В окремих випадках дієта на формулі також може тривати кілька тижнів. Дозволені інші готові дієтичні продукти, такі як печиво або супи. Однак це залежить від вашого власного плану дієти. Однак правило полягає в тому, щоб замінити один або кілька основних прийомів їжі напоями.
Швидко скиньте кілька кілограмів. Це працює із шейками для схуднення. Але будьте обережні: існує ризик ефекту йо-йо Фото: Thomas_EyeDesign
Для кого призначені шейки для схуднення?
Шейки для схуднення особливо підходять людям з надмірною вагою (понад ІМТ 30) і людям, які хочуть швидко схуднути на кілька кілограмів, але в іншому випадку вже їдять здорову та збалансовану їжу (всі ми знаємо різдвяний сезон, наприклад, коли їжа особливо хороша смак хороший, але зазвичай не особливо гарний для стегон).
Людям із симптомами дефіциту, а також людям із серцевими або серцевими захворюваннями слід уникати дієти, що формується.
Які переваги та недоліки шейків для схуднення?
Переваги: Шейки для схуднення забезпечують швидке зниження ваги протягом декількох днів або тижнів. Наприклад, відчуття досягнення може, наприклад, мотивувати більш здоровий підхід до життя та харчування.
Недолік: Великим недоліком є згаданий вище ефект йо-йо. Ті, хто стабільно не змінює свій раціон, не будуть довго насолоджуватися втраченими кілограмами. З іншого боку, щойно придбані порошки часто змішують із цукром та іншими консервантами. Якщо ви хочете цього уникнути, ви можете використовувати домашні смузі або шейки. Крім того, багато людей, які харчуються, пропустили жування твердої їжі після перших успіхів. Також часті скарги на відсутність різноманітності. Хоча зараз існує безліч різноманітних пропозицій, ситні коктейлі трапляються рідко. Багато людей скаржаться на запор через деякий час. Це пов’язано з низьким споживанням клітковини, а ціна порошку також є на гаманці в довгостроковій перспективі. Часто вони коштують у рази дорожче звичайної їжі.
Ви не повинні забувати одне: без здорової та стійкої зміни дієти навіть найкращі шейки для схуднення не принесуть багато чого в довгостроковій перспективі. Отже, якщо ви хочете швидко схуднути, лише щоб повернутися до звичного раціону, ви відчуєте ефект йо-йо.
Наша порада: Перш ніж розпочинати формулу дієти, складіть план харчування на той час. Або перегляньте наш чудовий дієтичний компас на 2018 рік.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.