Їжа, що спалює жир, здається САТ
Ананас, перець чилі та кава - їх зазвичай вважають продуктами, що спалюють жир, оскільки вони запускають ваш метаболізм. Але чи це правда? Що це за образ вбивці жиру з припущених продуктів для схуднення? Посібник SAT.1 розкриває це.
Просто зніміть - так це працює!
Стимулюйте спалювання жиру і здорово худніть
Фрукти та гострі спеції: їжа, що спалює жир, або хамбуг?
Хто про це не чув і навіть не пробував: ананасова дієта? Кажуть, що солодкий екзотичний фрукт стимулює спалювання жиру і, таким чином, допомагає зменшити вагу. Однак дієтологи вважають, що нібито чудотворні ферменти в ананасах є чим завгодно, але не придатними для схуднення. Жовтий плід містить багато фруктози і, отже, багато калорій, але наповнює вас ненадовго. І вона також не має нічого спільного з спалюванням жиру. Тому велика кількість ананаса насправді шкодить вазі.
А як же чилі та інші мішалки проти зайвих кілограмів? Вони повинні стимулювати обмін речовин, збільшувати споживання енергії та підтримувати спалювання жиру. Листковий пиріг, тому що чилі та ко. Стимулюють травлення, але вони не є жирною їжею.
Зелений чай і кава: спалювачі жиру або хибна думка?
Зелений чай і кава містять кофеїн і змушують організм виробляти більше тепла. Результат: більше споживання енергії, краще спалювання жиру. Стільки про теорію. Однак це не доведено, але передбачається, що тим, хто хоче схуднути, довелося б пити багато чаю або кави, щоб обидва продукти переходили як жироспалююча їжа. Суть: кофеїн у великих кількостях далеко не здоровий і може призвести до побічних ефектів, таких як серцебиття. Якщо ви вважаєте, що це менше зло, ви можете спробувати схуднути за допомогою кави та зеленого чаю, але це довго не є гарною ідеєю.
Їжа, що спалює жир: що допоможе натомість?
Чи є ананаси, чилі та ін. Очевидно неефективні - що тоді допомагає при схудненні? Дієтологи знають на це лише одну відповідь: вбивця жиру номер один - це спорт. Ті, хто регулярно займається фізичними вправами, спалюють більше калорій і тим самим забезпечують негативний баланс енергії в кінці дня. Важливо: Спорт повинен бути напруженим, тобто доводити тіло до меж, інакше навіть години бігу або силових тренувань не допоможуть.