Їжа та любов до себе - монастирський блог

Наш раціон багато в чому визначається нашим станом життя. Наше сприйняття себе, минулого та сьогодення може спричинити харчову поведінку, яка шкодить нашому фізіологічному балансу, одночасно підриваючи нашу впевненість та внутрішню гармонію. Потім організм можна дестабілізувати. Однак можна знайти спосіб дбати про своє здоров’я і навчитися любити себе. Для цього я пропоную вам трохи роздумів та інструментів для виховання здорових стосунків з нашою їжею.

Шлях, яким слід піти

Завдяки догляду за постраждалою частиною та вітаючи нашу неміцність та нашу вразливість, ми можемо спричинити глибокі, свідомі та тривалі зміни у своїх звичках, харчуванні, способі життя та ставленні до важких подій.

Саме цим шляхом ми поетапно вчимося приймати і любити себе. Тоді ми все більше і більше присутні і уважні до того, що живе в нас і що нас внутрішньо оживляє. Доброта, лагідність і вдячність стають ліхтарями, які освітлюють наш шлях до покращення здоров’я, більшої життєвої сили та душевного спокою.

Слухаючи наше тіло

Навчитися любити себе - це також вчитися їсти, слухаючи і поважаючи своє тіло, свої почуття та свою сутність. Наші стосунки з їжею викликають помітні зміни в самооцінці. Вміст нашої тарілки відображає, в деяких випадках, втому та емоції, що відчуваються протягом дня. Завдяки дослідженню нашого внутрішнього всесвіту, піклуючись про своє тіло, ми можемо розвинути почуття цілісності, здорові стосунки з їжею та зростаючу любов до себе.

11 ключів до виховання здорових стосунків з нашою їжею

Щоб направити вас на цей шлях самовизначення, я пропоную вам 11 пунктів, які я вважаю важливими для виховання здорових стосунків з їжею:

1- Харчування наших пристрастей і талантів
2- Відірвіться від медіа-прототипу ідеального тіла і впізнайте нашу власну красу
3 - змиритися з дисбалансом та недосконалістю
4- Вітаємо невпевненість, страхи та нашу вразливість
5- Навчіться слухати, поважати і шанувати своє тіло
6- Поступово інтегруйте здорову та свідому дієту
8- Об'єднайте задоволення та здоров'я на одній тарілці
9 - Сійте радість у нашому повсякденному житті
10 - Виховуйте вдячність, гармонію та безтурботність
11- Навчіться любити себе, любити інших та життя

Імане Лахлу Н.Д., доктор філософії
Глобальний консультант з питань охорони здоров’я
Автор та доповідач

Щоб дізнатись більше про здоров’я за допомогою їжі, відкрийте для себе наступні «Заняття здоров’ям та здоров’ям», проведені Імане Лахлу. У формі інтерактивної лекції цей клас буде обговорювати управління стресом та рівновагу мозку.

Останні статті

Категорії

Посли (14)
Культура (124)
Сталий розвиток (1)
Події (37)
Соціальна місія (13)
Новини (38)
Рецепти (28)
Глобальне здоров'я (147)

Архіви

Січень 2021 (1)
Грудень 2020 (1)
Листопад 2020 (3)
Жовтень 2020 (5)
Вересня 2020 (4)
Серпень 2020 (2)
Липень 2020 (2)
Травень 2020 (2)
Квітень 2020 (1)
Березень 2020 (1)
Лютий 2020 (3)
Січень 2020 (2)
Грудень 2019 (10)
Листопад 2019 (6)
Жовтень 2019 (7)
Вересень 2019 (8)
Серпень 2019 (7)
Липень 2019 (5)
Червень 2019 (11)
Травень 2019 (8)
Квітень 2019 (4)
Березня 2019 (10)
Лютий 2019 (5)
Січень 2019 (6)
Грудень 2018 (1)
Листопада 2018 (7)
Жовтень 2018 (4)
Вересень 2018 (9)
Серпень 2018 (5)
Липень 2018 (6)
Червень 2018 (7)
Травень 2018 (7)
Квітень 2018 (7)
Лютий 2018 (12)
Січень 2018 (6)
Грудень 2017 (5)
Листопада 2017 (7)
Жовтень 2017 (7)
Вересень 2017 (5)
Серпень 2017 (6)
Липень 2017 (4)
Червень 2017 (5)
Травень 2017 (5)
Квітень 2017 (6)
Березень 2017 (4)
Лютий 2017 (5)
Січень 2017 (4)
Грудень 2016 (1)
Листопад 2016 (4)
Жовтень 2016 (3)
Вересень 2016 (4)
Серпень 2016 (3)
Липень 2016 (7)
Червень 2016 (5)
Травень 2016 (6)
Квітень 2016 (8)
Березень 2016 (9)
Лютий 2016 (1)
Січень 2016 (6)
Грудень 2015 (8)
Листопад 2015 (6)
Жовтень 2015 (3)
Вересень 2015 (6)
Серпень 2015 (1)
Липень 2015 (4)
Серпень 2014 (1)

Робота в монастирі

Наша головна місія - забезпечити стійкість матеріальної та нематеріальної спадщини августинців та зробити її доступною для майбутніх поколінь. Вона також зобов'язує нас надавати підтримку та перепочинок тим, хто піклується про інших.

77, rue des Remparts
Квебек (Квебек)
G1R 0C3 Канада