Їжа та напої Споживання кофеїну Більше чотирьох еспресо на день можуть завдати шкоди здоров’ю - FOCUS Online

+++ їсти і пити +++

споживання

Згідно з дослідженням ЄС, кожен, хто вживає більше чотирьох міцних еспресо чи інших напоїв із подібною кількістю кофеїну, може завдати шкоди своєму здоров’ю. Якщо здорова доросла людина споживає дози понад 400 міліграм кофеїну за короткий проміжок часу, це може призвести до занепокоєння.

Згідно з дослідженням, опублікованим у середу продовольчим органом ЄС Efsa, до 400 міліграмів кофеїну на день безпечні для здорових дорослих. Еспресо містить близько 70-100 міліграм кофеїну. "Ризик для здоров'я не є величезним, але він існує", - сказав представник Efsa. "Головне повідомлення полягає в тому, що споживачі повинні враховувати різні джерела кофеїну, крім кави", - сказав він. Окрім кави, наприклад, чай, напої кола та енергетики містять кофеїн.

Чоловіки, пийте більше кави! Три чашки захищають від імпотенції

Шкідливий вплив кофеїну на серце та судини

Efsa, що базується в Пармі, Італія, широко оцінила існуючі дослідження та дані для їх оцінки. Кілька країн ЄС просили їх це зробити, оскільки вони стурбовані можливим шкідливим впливом кофеїну, особливо на серце та судини та центральну нервову систему.

У вас з’являється печія після вживання кави? Легкі спазми шлунка? Ви страждаєте на гастрит? Все, що потрібно знати про наш шлунку а самотестування можна знайти в нашому зручному посібнику у форматі PDF.

Для підлітків поріг безпеки становить близько трьох міліграм кофеїну на кілограм ваги. Це, наприклад, два лимонади з кофеїном із загальним вмістом 150 міліграмів для підлітка, який важить 50 кілограмів. Efsa рекомендує вагітним жінкам вживати максимум 200 міліграм кофеїну або два-три еспресо на день, щоб уникнути побічних ефектів для майбутньої дитини.

Внутрішня неспокій і тривога

Якщо здорова доросла людина споживає дози більше 400 - 500 грамів кофеїну за короткий проміжок часу, за інформацією Efsa, це може призвести до внутрішнього неспокою та тривоги. Це особливо можливо, якщо вони не є звичайними любителями кави.

У Німеччині 14,6 відсотка населення споживає більше, ніж рекомендується, максимум 400 міліграмів кофеїну щодня, як далі оголосила Efsa. Це також стосується шести інших із загальної кількості 13 країн ЄС, які розглядались. Це було навіть більше в Данії (33 відсотки населення) та Нідерландах (17,6 відсотка).