Як сформувати живіт буквально за два тижні
Незважаючи на те, що літо тільки починається, багато хто вже розробили свої канікулярні плани. Незважаючи на те, що деталі свята встановлені, у багатьох жінок все одно є одна проблема: фігура, яку вони будуть демонструвати, одягаючи купальник.
Для тих, хто не мав належної дієти протягом усього року або хто не ходив у спортзал занадто часто, є рішення. Це дієта, розроблена лікарем Вільямом Девісом, який обіцяє, що буквально за два тижні будь-яка жінка може мати рівний і твердий живіт, пише Daily Mail.
Це не звичайне лікування, яке передбачає точний підрахунок калорій або зважування порцій, каже фахівець. Все відбувається на гормональному рівні: точніше, виключаючи певні продукти, острів, який зазвичай підвищує апетит і викликає накопичення зайвих кілограмів, матиме більш обмежені наслідки.
Тому, слід уникати такі продукти, як: гідрогенізовані та поліненасичені олії, кукурудзяне борошно, картопляне борошно, смажена їжа, солодощі, енергетичні батончики, мед, кетчуп, а також деякі фрукти (родзинки, інжир, сливи).
Натомість, рекомендуються: овочі (крім картоплі та солодкої кукурудзи), сирі горіхи та насіння, оливкові олії першого віджиму, авокадо, кокос, горіхи макадамії, сир, гірчиця, майонез, оцет, гострі соуси, авокадо, оливки та какао.
Згідно з цитованим джерелом, дієта повинна бути структурована таким чином:
Сніданок: сир/помідор/гриб/цибуля/цибульний омлет.
Обід: помідори з тунцем, цибуля, майонез, оливки, сир.
Вечеря: піца, салат з винегретом з трьох чвертей оливкової олії та чверті оцту.
Сніданок: яйця, приготовані в 14 мілілітрах оливкової олії, помідори та соус песто з базиліком.
Обід: «гамбургери» з грибів з сиром халумі, помідорами та листям базиліка, все на грилі.
Вечеря: Тунець, смажений власним шоком, під соусом васабі. Подавати зі салатом зі шпинату та кільця, червоною цибулею, горгонзолою та простим вінегретом.
Сніданок: хумус із зеленим перцем, селерою, редискою та огірками.