Їжа та спорт рекомендуються при геморої
- Дієта та геморой
- Окрім нападів геморою, займайтеся спортом !
Існує багато методів лікування геморою: креми, препарати, засоби для лікування нападів геморою або запорів, а також операції. Існують також природні засоби, такі як акупунктура, гомеопатія, фітотерапія, а також дієта та спорт.
Певні фактори, такі як неправильне харчування та недостатня фізична активність, часто є причиною нападів геморою.
Дієта та геморой
Харо на алкоголі та спеціях
Щоб мінімізувати ризик гемороїдального кризу та зменшити біль у разі кризи, необхідно:
- уникати вживання гострих страв (перець чилі, перець, гірчиця.) та алкоголю;
- зменшити споживання стимуляторів, таких як чай і кава, які дратують слизову оболонку травлення;
- уникати тривалого сидіння;
- регулюють транзитні розлади, включаючи запор, який посилює геморой.
Добре знати: з іншого боку, слід шукати протизапальні спеції, такі як мускатний горіх, кмин, імбир та, особливо, куркума.
Геморой: боротьба із запорами
Запор дуже часто пов’язаний з початком гемороїдальних кризів. Крім того, болісний і набряклий геморой часто викликає страх відвідувати туалет і погіршує запор. Щоб це виправити, необхідно прийняти дієту проти запорів:
- багатий клітковиною: переборте з цільними зернами, макаронами з цільної пшениці, бобовими (сочевиця, квасоля), а також горіхами та сухофруктами (чорнослив, інжир)
- багатий фруктами та овочами, які є хорошим джерелом клітковини та вітамінів, і навіть мають природний проносний ефект за рахунок збільшення обсягу стільця. Остерігайтеся сирих овочів та продуктів, які ризикують зброджувати та подразнювати травний тракт (капуста, ферментовані сири).
У випадку діареї все навпаки: необхідно вживати білий рис, банани та уникати свіжих фруктів та сирих овочів, поки транзит регулюється.
Пийте багато !
Коли у вас запор, бажано пити багато води, щоб сприяти зволоженню стільця та збільшувати їх обсяг. Води, багаті магнієм, такі як Гепар, мають природний проносний ефект.
Окрім нападів геморою, займайтеся спортом !
Малорухливий спосіб життя - один із факторів ризику розвитку геморою. Окрім судом, тому важливо практикувати регулярні фізичні навантаження (щонайменше півгодини швидкої ходьби на день). Ця фізична активність полегшить кишковий транзит та обмежить гемороїдальні кризи.
Однак будьте обережні з певними видами спорту, які ризикують посилити геморой:
- види спорту, що вимагають значних зусиль, наприклад, силові тренування;
- види спорту, що передбачають удари сидячи: верхова їзда, мотокрос, їзда на велосипеді.