Їжа та вагітність взимку - всі наші поради щодо; щоб бути здоровим
Дієта та вагітність: дует, на який слід звертати увагу під час вагітності, особливо взимку. Збалансоване харчування під час вагітності є запорукою міцного здоров'я, а також зброєю проти втоми. А взимку ще важливіше протистояти зовнішній агресії !
Харчування і вагітність взимку: Я сповільнюю чай і каву
Ці два напої є стимулятори відомо, що дають поштовх. А нам це потрібно вранці, щоб зіткнутися з сірістю днів. Але, споживані в надлишку, вони збуджують і маскують втома вагітної жінки, і, крім того, зменшити поглинання заліза в організмі. Результат, ми схвильовані, ми схвильовані, і в підсумку виснажуємось! Обмежтесь дві чашки - три макси - на день. Віддайте їм перевагу трав'яні чаї. Або відвар у чайному пакетику для настоювання, який заспокоює, коли холодно.
Харчування та вагітність взимку: jне забувайте про молочні продукти та рибу
Молочні продукти та риба, не будучи спеціально позначеними як "форма", також є частиною продукту Здорове харчування і відіграють роль у функціонуванні м’язів та нервової системи. Риба, навпаки, містить білки, які забезпечують основні елементи - амінокислоти - необхідні для побудови та оновлення м’язів та тканин. Отже, все це сприяє вашій хорошій формі. Змінюйте їх джерела білка: нежирна та жирна риба, червоне та біле м’ясо. Знай це, насичені жирні кислоти міститься в м'ясі може спричинити серцево-судинні захворювання коли вони споживаються в надлишку. Це не так з поліненасиченими жирними кислотами в рибі - включаючи відомі Омега 3 необхідна майбутнім мамам !
Для подальшого.