Їжа у вухах, як її зменшити за допомогою дієти - доза для здоров’я

Якщо ви хочете зменшити інтенсивність дзвону у вухах, додайте журавлину у свій раціон. Вони також сприяють зниженню артеріального тиску!

За даними Американської академії отоларингології, дзвін у вухах є дуже поширеною проблемою серед населення.

Ми маємо на увазі, звичайно, шум у вухах. Це свого роду інтенсивне гудіння чи голосіння, що може стати дуже прикрою проблемою.

Шум у вухах може бути періодичним і може бути присутнім лише в одному вусі або в обох. Причин його виникнення декілька, але однією з найпоширеніших, безсумнівно, є бруксизм.

Важливо пам’ятати, що дзвін у вухах - це не хвороба. Це просто симптом, з якого потрібно з’ясувати джерело.

Іноді може бути проблема або запалення у внутрішньому вусі. В інших випадках свист виникає в результаті постійного впливу звуків високої інтенсивності.

Однак існують різні методи для полегшення цієї проблеми залежно від її причини. Якщо «винуватцем» є бруксизм, може знадобитися носіння зубного бандажа на ніч. Якщо у вас проблеми зі слухом, лікар призначить відповідне лікування.

Однак, дієта може бути дуже ефективною в цих випадках. Їжа, що знижує артеріальний тиск та запалення, може бути дуже корисною.

Продукти, що зменшують дзвін у вухах

Є кілька способів зменшити дзвін у вухах.

Хтось вдається до «білого шуму», а хтось намагається контролювати свій стрес. Ці методи також можуть боротися з проблемами, пов'язаними з бруксизмом.

Найкраще знайти рішення, яке вам підходить.

Продукти, наведені нижче, корисні для всіх, оскільки покращують кровообіг, зменшують запалення, знижують рівень холестерину та надають розслаблюючий ефект.

Ананас

Ананас - найкращий протизапальний фрукт, оскільки він містить дивовижний фермент: бромелайн.
Бромелайн настільки ефективний, що в даний час використовується для лікування та зменшення запалення, викликаного тендинітом, вивихами, незначними травмами м’язів, болем у горлі та вусі.
Якщо дзвін у вухах постійно турбує, не соромтеся. Їжте свіжий ананас щодня.

Часник і цибуля

І цибуля, і часник допомагають зменшити наявність інфекцій. Добре додавати ці сирі овочі в салати та інші страви в невеликих кількостях.
Крім того, їх антибактеріальні та протигрибкові властивості сприяють зміцненню імунної системи.

Журавлина

Дієта з низьким вмістом натрію знижує артеріальний тиск, а разом із ним і дзвін у вухах.

Якщо в районі, де ви живете, є свіжа журавлина, не соромтеся їсти її теж. Ці маленькі і смачні фрукти багаті антиоксидантами, калієм, кальцієм і магнієм і не містять натрію.
Всі ці поживні речовини допомагають зменшити запалення, полегшити біль і захистити серце.

Натуральний журавлинний сік також допомагає боротися з тривогою та нервозністю.

Пшеничний зародок

Ви можете знайти зародки пшениці в магазинах здорового харчування або в спеціалізованому районі супермаркету. Серед надзвичайних поживних речовин зародків пшениці - вітамін F.

Вітамін F - це лінолева кислота, яка допомагає регулювати більшу кількість функцій в організмі, оптимальне функціонування печінки, краще засвоєння жирів і цукрів та зниження артеріального тиску.
Крім того, високий вміст вітамінів групи В в зародках пшениці сприяє поліпшенню нервових імпульсів.
Ця надзвичайна група поживних речовин допомагає регулювати роботу нервової системи та нейромедіаторів, які зменшують тривожність.

Спробуйте додати столову ложку зародків пшениці до смузі або йогурту.

Ромашка

Випийте чашку ромашкового чаю за годину до сну, і ви зможете насолоджуватися якісним сном.

Багато людей скаржаться на це дзвін і дзвін у вухах посилюється вночі.

На додаток до змін дієти та дотримання вказівок лікаря, намагайтеся займатися розслаблюючими діями, щоб запобігти погіршенню проблеми.

Приймайте гарячий душ, займайтеся йогою, робіть легкі вправи. Все це дуже корисно. Ідеально робити їх за дві години до сну. Потім після легкої вечері випийте чай з ромашки.

З усіх натуральних напоїв, призначених для лікування дзвону у вухах, це, без сумніву, найефективніше.

На закінчення, якщо вас турбує шум у вухах, спершу зверніться до лікаря. Дотримуйтесь призначеного ним лікування і намагайтеся приймати здоровий спосіб життя.