Рекомендація щодо дієти - Форум Softpedia
Я хотів би знати, чи правильно харчуюся ?
Вранці ---> миска мюслі
ківі
чашка чаю
свіжий апельсин
Обід ---> 2 фрукти (ківі та апельсин)
Вечір ---> 1 чаша рослинних вершків без сухариків
Ви вважаєте, що це нормально? Я маю на увазі, що у мене 58 кг, і я хотів би досягти 55 кг, 1,73 висоти !
Якщо у вас є інші пропозиції, я їх послухаю і скажу, будь ласка, як довго я можу втратити до 55?
Трохи. "Ідеальний" зріст для жінок на 10 кг менше, ніж зріст, см, що перевищує 1 м. Нарешті, кожен зі своїм вибором.
Скільки тобі років? Скільки занять спортом/вправами на день? Чи ти студент? Ти працюєш? Сільська сторона? Міський? Тому що це також багато в чому залежить від вашого способу життя та того, що ви робите (від стійких фізичних чи інтелектуальних зусиль; стресу тощо).
Щоб схуднути, якщо ви хочете за допомогою дієти/дієти, це можливо. В середньому близько 2 кг на тиждень (але це також залежить від людини). Але їх повинні вживати всі, щоб забезпечити організм збалансованим споживанням кожного.
Дієта, яку ви хочете дотримуватися, не переконана, що вона найкраща/збалансована (враховуючи сказане вище). Звідки ти це взяв? Це походить від обізнаної людини (спеціаліста/дієтолога) або взято з чуток, з журналів, з "успішних рецептів" (тобто гарантованих вище) цих "чудес", які роблять вас феєю за одну ніч?
Eddie90, 4 березня 2011 р., 11:23, сказав:
Я не сказав, що погоджуюся з цією дієтою, і не рекомендував її. Якщо ви уважно прочитаєте те, що я писав, ця дієта повинна бути збалансованою. Крім того, вона вже має нормальну вагу для жінки. Але. Ну, це життя кожного, і він робить з ним, що хоче.
І я також сказав, що вона повинна перебувати під пильним наглядом лікаря-спеціаліста (дієтолога) (ДОБРО, а не якогось шарлатана чи десятка), поєднаного якомога більше зі спортом. Також не повинно бракувати споживання 2 літрів рідини на день.
І наскільки вам відомо: після досягнення певної ваги (бажаної) існує інша дієта, скажімо так (або дієта), для підтримки або підтримки цієї ваги. Що у вас також можуть бути варіації (тобто взяти півкілограма, іноді зайвий кілограм; який потім кладете, ось і все. Але ви трохи тримаєтесь на ватерлінії. Це не від одиночного до подвійного, або повернення до початкової ваги, тому я не згоден з цією циклічною ситуацією. Ви, звичайно, одягаєте його, але справа не в цьому.
Також до вашої науки: є люди, які, починаючи дієту, худнуть спочатку (набагато) швидше, потім повільніше (навіть застій; вони звикають до цього способу життя та дієти). Натомість інші починають важче, тоді худнуть більше і легше. А є, так би мовити, «важкі» люди, які їдуть повільніше.
В середньому (так приблизно) 8 кг на місяць - це зовсім не перебільшено і вимушено. Це щось встановлене та рекомендоване. Так, починаючи з 10 кг, можна сказати, що це щось вимушене, і ти ризикуєш, і це може мати (серйозний) вплив на організм та спричинити певний дисбаланс.
Я не прихильник дієт, ні відокремлений, ні через інформацію. Ні для хірургічного втручання (шлунковий балонний тип). І всілякі таблетки та порошки вже не проблема.
Також вам відомо: жінки, як правило, затримують більше і легше води в організмі, ніж чоловіки. І особливо під час менструації. Крім того, коли ви відчуваєте більший стрес (наприклад, в офісі, на сесії, у вас є іспити, вимоги вищі за середні), знову знижується рівень зниження ваги і сповільнюється, і навпаки, це може статися прямо навпаки.
Не можна забувати, що відпочинок (сон) також дуже важливий, як і вживання тютюну та алкоголю.
Я знаю 2 випадки (близько) (тому я не кажу не з чуток), які завдяки дієті, нормальній, збалансованій та кваліфікованій, мали вражаючі результати. Ніяких стресів, перевтоми, анемії, хвороби на вулиці чи падіння з ніг. І це добре зберігається завдяки ватерлінії зараз. Насправді, що робити, якщо в моїй родині є фахівець. Тому я добре знаю, як справи йдуть і про що я кажу. Отже, якщо вам це колись знадобиться, ми можемо поговорити.