Їжа в єдиноборствах - Будо но Наямі
8 вересня 2011 р., Написав Лео Тамакі Опубліковано в # Будо - Будзюцу
Читач задав мені таке запитання:
"Я задаю собі питання про дієту перед уроками бойових мистецтв:
чи потрібно їсти, щоб на уроках було «соку»?
Перед тим, як займатися айкідо на уроці, нагодуйте себе за 1 годину до, за 2 години до (а не безпосередньо перед тим, як ризикувати блювоту під час падіння)?
Ви обмежуєтесь жиром, крохмалем чи чимось іншим? "
Перше дієтичне правило для практикуючого бойових мистецтв: "Не їж поруч із Іссей"
З Арно Л. та Жульєном Путчем у Токіо
Яка практика?
Перше, що потрібно знати, про яке бойове мистецтво мова, і в якому контексті воно практикується. Бойові практики можна розділити кількома способами. Японське бачення полягає в тому, щоб розділити їх на будзюцу (техніки воїнів), будо (бойові способи) та какутогі (бойові види спорту)
"Будзюцу (отже) систематизували часом, коли боротьба до смерті була частою або можливою. Їх основною метою була ефективність бою на виживання, будь то на полі бою, у засідці або під час поєдинку. Насправді їхні техніки зосереджені з нещадною ефективністю, оскільки від цього залежало життя їх послідовників. Буджуцу мали дозволити своїм практикуючим пережити конфронтацію, навіть чисельну, поранену та беззбройну.
Буджуцу: Курода Тецузан на NAMT07
(фото П'єр Сівісей)
Будо з’явився між кінцем 19 століття та серединою 20 століття. Вони часто є прямими нащадками Буджуцу, Джудзюцу народивши дзюдо, Кенджуцу Кендо, Іайюцу Іайдо тощо ... Буквальна традиція Будо - це "бойовий шлях". Їх метою є виховання тіла та розуму за допомогою бойових технік. Основною метою більше не було боротьби за виживання, багато методів зникли або були модифіковані.
Какутогі з’явилися з середини 20 століття. Їх дослівний переклад - «бойова техніка». Це все бойові «види спорту». В Японії цей термін в основному охоплює те, що називають на Заході ММА (змішані бойові мистецтва, дисципліни, що викладають техніки ударів, кидків та знерухомлення з метою протистояння на рингу). Методи Какутогі призначені для учасників бойових дій, які вимірюють себе в дуже точних рамках. Бореться з одним проти одного на обмеженій поверхні в місці, день і протягом певного часу, практики цих дисциплін прагнуть перемогти свого супротивника, не завдаючи серйозних травм. Отже, техніки, найбільш небезпечні для доброчесності опонентів, заборонені ".
Для спрощення я тут згадаю лише бужуцус і какутогіс, будос може бути подібним до тієї чи іншої з цих практик.
Справа про бужуцус
У bujutsus послідовник повинен мати можливість стикатися з найгіршими ситуаціями. Він боровся довгий час, і/або це буде тривати і надалі, і/або він отримає поранення, чисельність чисельності, проти озброєних супротивників, молодших тощо ...
В основному, робота полягає в тому, щоб мати можливість бути ефективною незалежно від ситуації. Шлунок може бути порожнім, повним і навіть занадто повним. Цікаво працювати над кожною ситуацією, коли з’являється можливість.
Звичайно, на регулярній практиці краще не потрапляти в той чи інший надлишок. Беручи до уваги той факт, що ми прагнемо займатися, не покладаючись на класичні атлетичні фізичні якості, однак немає необхідності прагнути до отримання соку.
Справа з какутогісом
З бойовими видами спорту ситуація інша. Атлетизм на першому плані, і важливо мати повне володіння своїми фізичними можливостями. Якщо ситуація виникає, іноді можна тренуватися натщесерце або занадто ситим, але цього зазвичай уникають і не представляють інтересу для передбачуваної мети.
Практикуючі бойових видів спорту іноді мають глибокі знання дієтології та вчаться змінювати свій раціон відповідно до термінів, тренувань, відпочинку, змагань.
Какутогіс: змініть дієту відповідно до термінів
Мій випадок
Як я часто кажу, "(Але) на мою думку, будо має бути більше, ніж будзюцу в тому сенсі, що воно має інтегрувати останнє, додаючи до нього етичний компонент". .
Отже, якщо стан душі є для мене важливим, я на рівні практики намагаюся бути поруч із тим, що робить суть будзюцу. Щодо їжі, якщо я намагаюся не перестаратися перед уроками і не постив занадто довго до цього, я не вживаю жодних спеціальних запобіжних заходів. До того ж, це траплялося зі мною і досі трапляється у мене, щоб займатися після ексцесів будь-якого виду (див. Курс Bras для поціновувачів: D). На практику це ні в якому разі не повинно впливати.
З іншого боку, коли я ходжу, наприклад, робити силові тренування або будь-які інші спортивні тренування, я дбаю про те, що я їм і п'ю. Мало жиру, останній прийом їжі мінімум за годину до того, тощо ...
Є кілька дуже хороших книг на цю тему, але, швидко заглянувши в мережу, я знайшов цей сайт, який виглядає серйозно.
Я прочитав кілька уривків про харчування по діагоналі, і це повинно дати вам деякі підказки. Нарешті, не забувайте, що всі ми унікальні і що головне - слухати своє тіло. Те, що працює для одного, не обов’язково для іншого. Важливо зробити свій власний досвід, залишаючись в межах здорового глузду, якщо це можливо;-)