Їжа з більшою кількістю вуглеводів, ніж білий хліб
Хоча білий хліб, здається, став громадським ворогом номер один для всіх людей, які хочуть здорового способу життя, оскільки всі знають, що в ньому є вуглеводи, багато калорій і дуже мало поживних речовин, дієтологи кажуть, що існує багато інших продуктів. більш шкідливий.
Як повідомляє Huffington Post, який спілкувався з кількома фахівцями, варто стежити за наступними продуктами:
Вишукані кави
Ці кавові тістечка з настільки ж вишуканими назвами містять багато жирних інгредієнтів і багато цукру, що містять стільки калорій, скільки звичайний прийом їжі, приблизно 400, вони також мають стільки вуглеводів, скільки здорова порція макаронів, приблизно 60-80 грамів на порцію.
Криті чохли
Вони стали для багатьох людей майже своєрідним ритуалом, замінюючи ранкову їжу, яку можна їсти з маслом і медом або різними вареннями. Добре подумати, якщо ця звичка не вбиває вашу фігуру та здоров’я.
Ви можете дозволити собі з’їсти щось подібне, але лише просто, без інших доданих ласощів, лише якщо ви бігаєте 2-3 години на день. Крендель має 250-300 калорій і більше 50 грамів вуглеводів.
Фруктові соки, підсолоджені
Фруктові соки можна знайти на кіосках майже у всіх парках, але часто вони не зовсім натуральні, підсолоджуючись для кращого смаку. У склянці може бути 75 грамів вуглеводів і 64 грами цукру.
Сирне печиво
Це печиво дуже смачне, але в ньому повно хімічних речовин. Вони містять добавки, барвники, багато фруктози та кукурудзяного сиропу та приблизно 18 грамів вуглеводів на печиво. А враховуючи, що ніхто не може зупинитися на одному, ситуація не надто весела.
Запечені смаколики з кафе
Булочки було раніше невеликими, але з підвищеним апетитом покупців вони також збільшились, маючи близько 64 грамів вуглеводів і 30 грамів цукру. Якщо вони мають біле борошно, цукор та масло, між ними та щедрим пирогом немає великої різниці.
Фруктовий йогурт
Її вживають багато жінок-ведучих, які кажуть, що вони сидять на дієті, не усвідомлюючи, яку помилку вони роблять. Сам йогурт настільки здоровий, наскільки це можливо, але у фрукті, як правило, також багато цукру, що містить приблизно 25-30 грамів вуглеводів на порцію. До того ж він надзвичайно оброблений.
Попкорн з кіно
Навіть якщо ви їсте один пакетик на тиждень, це все одно погано, тому що, здається, порція попкорну містить близько 1200 калорій, перш ніж додавати масло, сіль та інші інгредієнти для поліпшення смаку. Після повного виправлення вони отримують 580 міліграмів натрію. Ви навіть не можете порахувати, скільки годин вам слід пробігти, щоб зняти те, що накопичилося від споживання пакетика попкорну, тому краще утримайтеся.!
Ізюм, покритий льодом
Це солодощі, які люблять багато, і мало хто може зупинитися лише на декількох родзинках. Чверть склянки містить близько 20 грамів вуглеводів і 19 грамів цукру. Якщо у вас є тяга до солодощів, краще придбайте плитку темного шоколаду.