Їжа з низьким вмістом жиру, низьким вмістом калорій і багатим вітамінами за допомогою чудового бульби - рецепт печеної картоплі

Берлін, 9 січня 2020 р. Настав новий рік і знаменує собою початок хороших рішень. Незалежно від того, чи це більші фізичні вправи чи здоровіша дієта, зараз настав час переосмислити старі звички і повернути тіло і розум на ноги. Наприклад, якщо ви хочете схуднути і одночасно детоксикуватися, здорова, нежирна і низькокалорійна картопля - справжній чарівний інгредієнт.

жиру

Цибулина проти модного золота

Особливо після ситної трапези у святкові дні багато людей кажуть "набирайся на різдвяні фунти". Для того, щоб дати їм здорово впасти, на столі повинен бути легкий посуд. Тонку картоплю можна зустріти цілий рік та з регіонального вирощування на овочевій полиці: приготована з шкіркою, вона містить лише 70 кілокалорій на 100 грамів, більше трьох чвертей її складається з води та має всього 0,1 грама жиру. Рослинний білок і вуглеводи в бульбі також забезпечують тривале насичення.

Картопля: дезінтоксикаційна, лужна, зміцнює

Окрім порівняно низької калорійності, великий бульба містить багато мінералів, таких як магній, кальцій, залізо та калій. Останній регулює серцевий ритм і власний водний баланс організму, що м’яко детоксикує організм. Крім того, картопля має лужну дію і, таким чином, повертає в баланс кислотно-лужний баланс організму. У 100 грамах вареної картоплі з шкіркою міститься також 14 мг вітаміну С. Це не тільки здорово, але й стимулює жировий обмін і забезпечує міцність сполучної тканини.

Дітер Тепель, керуючий директор Kartoffel-Marketing GmbH, радить: «Якщо ви хочете схуднути за допомогою картоплі, вам слід звернути увагу на низькокалорійний препарат». Для цього добре підходить запечена або куртка картоплі, оскільки для цих видів приготування потрібно мало жиру. «Якщо картоплю також їдять з невеликим нежирним кварком або сиром, вони роблять повноцінну, низькокалорійну їжу. У поєднанні таким чином білок, що міститься в бульбі, також має особливо високу біологічну цінність. Це означає, що білок оптимально використовується в організмі і, отже, може сприяти здоровому харчуванню », - говорить експерт із картоплі Дітер Тепель.

А як щодо смачної запеченої картоплі з сиром та петрушкою для схуднення? Правильний рецепт можна знайти тут: https://www.die-kartoffel.de/suche/rezepte/baked-potato-mit-huettenkaese-petersilie-topping

Додаткову інформацію, рецепти та поради щодо картоплі можна отримати на веб-сайті www.die-kartoffel.de. Більше прес-релізів про великий бульбу можна знайти тут: www.kartoffelmarketing.de/presse.

Про KMG
Potato Marketing GmbH (KMG) була заснована в 2014 році. Він розглядає себе як «союз професіоналів картоплі» і представляє німецьких виробників столової картоплі та торговців картоплею. Його метою є інформування споживачів у Німеччині про універсальність та високу цінність картоплі. Німецька асоціація торгівлі картоплею e. В., Федеральна асоціація груп виробників картоплі та Landvolk Niedersachsen - Landesbauernverband e. V. Проекти KMG підтримуються Landwirtschaftliche Rentenbank.