Їжа з омолоджуючим ефектом
Петре Добреску, понеділок, 20 березня 2017 р., 16:06
Їжте омолоджуючу їжу, яка живить ваше тіло, розум і душу. Таким чином ви можете виглядати мільйонами незалежно від віку.
Шкіра - це складний орган, який зазнає дії внутрішніх факторів в організмі, але також зовнішніх факторів у зовнішньому середовищі. Ці два фактори відбиваються на шкірі, знебарвлюючи її, викликаючи зморшки, плями, старіючи її. На щастя, ми можемо боротися з багатьма причинами, дотримуючись здорового способу життя. Не дарма про це говорять скрізь. Що ми робимо, що їмо, скільки спимо, чи займаємось спортом, чи сміємося, скільки сидимо на сонці тощо - все це має наслідки для організму та здоров'я людини.
Здебільшого те, що просто зробити для нашого блага, здається найскладнішим у світі.
Їжа з омолоджуючим ефектом - як виглядати на 10 років молодшою
Їжа, багата антиоксидантами
Такі антиоксиданти, як вітамін С, Е, А, бета-каротин, поліфеноли, флавоноїди борються із вільними радикалами та їх пошкодженням. Їжа з антиоксидантами захищає вас від запалення та старіння. Їжте цільнозернові, олійні, ягоди, шпинат, ананас, картоплю, брокколі, темний шоколад тощо.
Їжа з омолоджуючим ефектом - вітамін D.
Це допомагає у здоров’ї кісток, захищає від ультрафіолетового випромінювання, яке старіє шкіру, але також може спричинити рак шкіри. Їжте якомога більше риби, молочних продуктів, печінки, устриць, цільного зерна, соєвого молока, сиру тофу.